今日からブログをアメーバーブログに引越しして、お題を「グットコンディションのトレーニングと店長日記」に変更します。ハンドル名は今までどおり「ＩＴ委員長」なんでこれからも変わらぬお付き合いをよろしくお願いします（＾＾）
引越し先はこちらを押してね。
引越し先はこちらを押してね。
日曜日、僕が３年前スカウトした西村義人選手が、埼玉で行われた全日本高校選抜優勝しました。まあ彼は何回も書きましたが、パワーは強い、頭はかしこい（京大・東大文系なら普通に合格するレベル）英語は出来る、昔愛想無かったけど今は社交性は出てきて、いいやつになったということ無しの男ですが、今日朝電話がかかってきて、「さいたまのおみやげと、東京バナナ買って来ましたんで、マッスルプロの玄関に置いときます」と律儀に電話掛けてきました。
それとまた別の人で、競輪学校一緒に受けて合格し、今学校でがんばっている敏君にスポーツコンディショニングオイルとテレかを送りましたが、電話がかかってきて「ありがとうございます。〜そのあと３０分アホ話」しました。
後輩かわいいですねえ。うちのマッスルプロのメンバーももちろんですが、競輪学校仲間とかいやなやつが本当にいません。まあこれは幸せな事でして、４月から僕はネットで「グットコンディション」というスポーツ前やあとに塗るスポーツコンディショニングオイルを売る、ネットショップを開設しますが、それも二つ返事で協力してもらえるなど、まあ人（特に横のつながり）には恵まれています。
こういうのお返しもらえると、心が充実しますねえ。今日はパワーしんどくて休養しましたが、金曜日のフジモト出稽古に向けて、いい心と身体の充電が出来た一日でした。
それとまた別の人で、競輪学校一緒に受けて合格し、今学校でがんばっている敏君にスポーツコンディショニングオイルとテレかを送りましたが、電話がかかってきて「ありがとうございます。〜そのあと３０分アホ話」しました。
後輩かわいいですねえ。うちのマッスルプロのメンバーももちろんですが、競輪学校仲間とかいやなやつが本当にいません。まあこれは幸せな事でして、４月から僕はネットで「グットコンディション」というスポーツ前やあとに塗るスポーツコンディショニングオイルを売る、ネットショップを開設しますが、それも二つ返事で協力してもらえるなど、まあ人（特に横のつながり）には恵まれています。
こういうのお返しもらえると、心が充実しますねえ。今日はパワーしんどくて休養しましたが、金曜日のフジモト出稽古に向けて、いい心と身体の充電が出来た一日でした。
今日は１４０人も集めて、兵庫ベンチが盛大に行われました！主催者サイドとしては本当ににうれしい限りです。今日の感想を書きますね。
審判
今日は２セクション目が審判でしたが、肘はきびしめ、それ以外は・・・という気持ちで望みました。
「肘を伸ばして！」とかなり指摘しましたが、指摘したら皆さん肘伸びますねえ！
地方大会はレフリーが反則行為を口で指摘できますのでいいですが、全日本選手権はルールブックでは、指摘を口で試技中はいえないので、肘が曲がっているとしばらく持たされて「リプレイス」がかかってしまいますので、十分に気をつけてください。
万が一伸びない場合は診断書提出が必要になります。
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/jpa-info/jap-inf/Rules2008-2.pdf
フルギア
今日は３選手日本記録でましたねえ。伊藤千帆選手は、青木選手から伊藤選手になってのデビュー戦!見事日本新。佐藤倫子選手は世界ﾏｽﾀｰ１ヶ月前に最高のデモすとレーションＭ３日本新！
そして、わざわざ東京から来ていただいた、中山久幸選手も、あわや５６ｋｇ級２００越えに手の届くところまでいきました！２００越えはなりませんでしたが見事日本新！わざわざ兵庫に出向いていただいてありがとうございます！
マッスルプロ！
宣言します。マッスルプロダクション、パワー界熱さ日本一宣言！辻さんから始まり、高崎せつをパーフェクトで火をつけて、圧巻がノーギア！自己新で盛り上がりまくり。８２．５ｋｇ級のカッシー→中嶋→こうさん（今日はマッスルプロ軍団でわざわざＴシャツ着ていただいて試技）の成功リレーどうですか！！！超盛り上がりまくり！これがマッスルプロです！
ファイトクラブ
ファイトクラブは、うちのジムの中嶋さんが、武庫川団地でダイエットジムを開いていますが、中嶋さんがうちでベンチ習ってから、それを中嶋さんのジムで広めたクラブがファイトクラブです。
主に主婦層、そしてだんなさんが主なメンバーですが、きちんとしたいい試技します。なんと最優秀新人Ｎ・Ｋ選手、そして�眄粥〔仄�がなんと優秀新人賞をゲット。�眄漢�手は、優秀新人コールがあってから感動して泣いてるじゃありませんか。僕も５年前のジュニアから遠ざかっての復帰戦兵庫パワーで、スクワット浅くてやばかったのを３本目で何とか白で生き残って優勝（あの３本目は皆さんが救ってくれました）で、感動して泣いて特別敢闘賞も頂いてまた泣いてましたが、それを思い出しました。
主催者としては、賞で喜んでいただくなんて、主催者側にとって最高のほめ言葉です。去年は優秀新人だけの２枠でしたが、今年は最優秀と優秀新人２枠でいきました。この権限は僕が持っていますので、本当にやってよかったなあと思いました。
それに中嶋さんが言ってましたが、自分も自己ベスト出せてうれしいけど、自分が送り出した選手が喜んでもらうほど幸せは無いといってましたが、その味占めましたが！僕もマッスルプロで新しいメンバーきたら、即勧誘、即試合出させて喜んでもらう事に味占めてますからね。
ちなみにファイトクラブは中嶋さんがマッスルプロ出身なんで、マッスルプロの血統、「いい成績を出したり、自己ベストはメンバー全員で祝福」の血をおもっいっきり受け継がれておりました！！うれしい限りです。
そんなこんなの兵庫ベンチ終わりました。さあ、僕は裏方の人間だけじゃないですよ！次は兵庫パワー選手で盛り上げて悲願の標準で号泣との予定になっていますので、応援よろしくお願いします！！
審判
今日は２セクション目が審判でしたが、肘はきびしめ、それ以外は・・・という気持ちで望みました。
「肘を伸ばして！」とかなり指摘しましたが、指摘したら皆さん肘伸びますねえ！
地方大会はレフリーが反則行為を口で指摘できますのでいいですが、全日本選手権はルールブックでは、指摘を口で試技中はいえないので、肘が曲がっているとしばらく持たされて「リプレイス」がかかってしまいますので、十分に気をつけてください。
万が一伸びない場合は診断書提出が必要になります。
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/jpa-info/jap-inf/Rules2008-2.pdf
フルギア
今日は３選手日本記録でましたねえ。伊藤千帆選手は、青木選手から伊藤選手になってのデビュー戦!見事日本新。佐藤倫子選手は世界ﾏｽﾀｰ１ヶ月前に最高のデモすとレーションＭ３日本新！
そして、わざわざ東京から来ていただいた、中山久幸選手も、あわや５６ｋｇ級２００越えに手の届くところまでいきました！２００越えはなりませんでしたが見事日本新！わざわざ兵庫に出向いていただいてありがとうございます！
マッスルプロ！
宣言します。マッスルプロダクション、パワー界熱さ日本一宣言！辻さんから始まり、高崎せつをパーフェクトで火をつけて、圧巻がノーギア！自己新で盛り上がりまくり。８２．５ｋｇ級のカッシー→中嶋→こうさん（今日はマッスルプロ軍団でわざわざＴシャツ着ていただいて試技）の成功リレーどうですか！！！超盛り上がりまくり！これがマッスルプロです！
ファイトクラブ
ファイトクラブは、うちのジムの中嶋さんが、武庫川団地でダイエットジムを開いていますが、中嶋さんがうちでベンチ習ってから、それを中嶋さんのジムで広めたクラブがファイトクラブです。
主に主婦層、そしてだんなさんが主なメンバーですが、きちんとしたいい試技します。なんと最優秀新人Ｎ・Ｋ選手、そして�眄粥〔仄�がなんと優秀新人賞をゲット。�眄漢�手は、優秀新人コールがあってから感動して泣いてるじゃありませんか。僕も５年前のジュニアから遠ざかっての復帰戦兵庫パワーで、スクワット浅くてやばかったのを３本目で何とか白で生き残って優勝（あの３本目は皆さんが救ってくれました）で、感動して泣いて特別敢闘賞も頂いてまた泣いてましたが、それを思い出しました。
主催者としては、賞で喜んでいただくなんて、主催者側にとって最高のほめ言葉です。去年は優秀新人だけの２枠でしたが、今年は最優秀と優秀新人２枠でいきました。この権限は僕が持っていますので、本当にやってよかったなあと思いました。
それに中嶋さんが言ってましたが、自分も自己ベスト出せてうれしいけど、自分が送り出した選手が喜んでもらうほど幸せは無いといってましたが、その味占めましたが！僕もマッスルプロで新しいメンバーきたら、即勧誘、即試合出させて喜んでもらう事に味占めてますからね。
ちなみにファイトクラブは中嶋さんがマッスルプロ出身なんで、マッスルプロの血統、「いい成績を出したり、自己ベストはメンバー全員で祝福」の血をおもっいっきり受け継がれておりました！！うれしい限りです。
そんなこんなの兵庫ベンチ終わりました。さあ、僕は裏方の人間だけじゃないですよ！次は兵庫パワー選手で盛り上げて悲願の標準で号泣との予定になっていますので、応援よろしくお願いします！！
今日はスクワットフルギア。自分でミシンして、ガンガンにつめました！試着してこれは効くぞーーーと思いながら、１３０ｋｇでフルギア腰まで着てアップ。しゃがんで１レップ目「ビリッ！」
お尻破れました・・・・。メタルこれで破るの３枚目です・・・。２万円が・・・・・・・。
どうしようと思ってたときに、ふじたがメタルバイキング持ってたので、売ってもらう事に。速攻ミシンでつめてやってみたらいい感じ！メタルバイキングは、生地はメタルより薄い感じですが、いい感じで反発があります。生地も薄くて強い感じ。メタルとバイキングは値段変わらないから、バイキングのほうがお勧めですよ！
２００成功、２１５成功、２２５失敗しましたが次につながる潰れ方。まだつめて１回目だし、終わって速攻つめ直しして、次はそのままデット。
２００成功→２２０成功→２３０返しのときにバランス崩して失敗。だけどスクワット終わってすぐにやってこの結果は納得。ヨッシーにデットスーツ貸してるし、それをつめればすごい事になるでしょう！
今日はいい練習しました！！明日兵庫ベンチ裏方がんばろう！。来月の兵庫パワーは久しぶりに選手楽しみです！！
お尻破れました・・・・。メタルこれで破るの３枚目です・・・。２万円が・・・・・・・。
どうしようと思ってたときに、ふじたがメタルバイキング持ってたので、売ってもらう事に。速攻ミシンでつめてやってみたらいい感じ！メタルバイキングは、生地はメタルより薄い感じですが、いい感じで反発があります。生地も薄くて強い感じ。メタルとバイキングは値段変わらないから、バイキングのほうがお勧めですよ！
２００成功、２１５成功、２２５失敗しましたが次につながる潰れ方。まだつめて１回目だし、終わって速攻つめ直しして、次はそのままデット。
２００成功→２２０成功→２３０返しのときにバランス崩して失敗。だけどスクワット終わってすぐにやってこの結果は納得。ヨッシーにデットスーツ貸してるし、それをつめればすごい事になるでしょう！
今日はいい練習しました！！明日兵庫ベンチ裏方がんばろう！。来月の兵庫パワーは久しぶりに選手楽しみです！！
よっしゃーーーー。フルギアベンチ１５５ｋｇクリアしましたー。あげたのは、３年前の全日本パワー、ベンチ３試技目で１５５ｋｇあげて１対２で赤以来の事。うれしいー。標準クリアに向けて視界が広がりました。粘りが出来てきましたよ。
勝因はなんと言っても補助種目。ふじたが口うるさく「補助種目特に三頭と２頭（腕の上腕）を鍛えろ」
と口すっぱくいっていたんで、信じてやることに。
上腕二頭はアームカール軽くてもいいから早くあげてゆっくりおろす、反動は使わない。ボディビル的な動き。
上腕三頭はケーブルプレスダウンで、上から下に押すときに爆発的にプレスしろと指示されて、二頭と三頭３セットずつ週２回しました。
１０日で答え出ましたよ！！決して重い重量でやったわけではなく、筋肉に意識してやったらこの結果。ほんまに補助種目重要ですわ！補助種目は重量にとらわれず、意識と力入れるときの爆発の仕方がポイントです！
パワー１０年以上してるのにこんな基本的なことの重要な事を身にしみてわかりました・・・・。
ふじたの指示は正しかった。皆さん補助種目は重量にこだわるのではなく、使う筋肉の意識とポイントでの爆発！いやあ、目からうろこが出た今日のトレーニングでした。
勝因はなんと言っても補助種目。ふじたが口うるさく「補助種目特に三頭と２頭（腕の上腕）を鍛えろ」
と口すっぱくいっていたんで、信じてやることに。
上腕二頭はアームカール軽くてもいいから早くあげてゆっくりおろす、反動は使わない。ボディビル的な動き。
上腕三頭はケーブルプレスダウンで、上から下に押すときに爆発的にプレスしろと指示されて、二頭と三頭３セットずつ週２回しました。
１０日で答え出ましたよ！！決して重い重量でやったわけではなく、筋肉に意識してやったらこの結果。ほんまに補助種目重要ですわ！補助種目は重量にとらわれず、意識と力入れるときの爆発の仕方がポイントです！
パワー１０年以上してるのにこんな基本的なことの重要な事を身にしみてわかりました・・・・。
ふじたの指示は正しかった。皆さん補助種目は重量にこだわるのではなく、使う筋肉の意識とポイントでの爆発！いやあ、目からうろこが出た今日のトレーニングでした。
