さあパワーマックスが我がマッスルプロに来ました。
これは93期競輪学校に合格したＭ原さんの持ち物で、ご好意により1年間借りることにしました。
これで競輪学校試験で練習しまくりました。この日久しぶりのパワーマックスでしたが、試験前１０ｋｐ１５４回転→この日１４２、30秒７ｋｐ試験前１０００Ｗ→この日８６８Ｗと落ちに落ちまくりました。
落ちたことには全然落ち込んでなくて、むしろいい調整できて、本当に試験は出しきったんやなあと自画自賛しました（＾＾）これからぼちぼち戻していきます。
そしてスクワットとデットが2週目、140×8、2セットのスクワットと、170×5、2セットのデット。後スクワットのみ、松井準優勝者の指導の元メモリーで145×2をしましたが、この2レップ目が最高によかった！（＾＾）！この感触を忘れずに来週サイクル進めてきます。
そして翌日パチンコ屋さんが終わった後、パワーマックスの練習。3分間走5本のインターバルトレーニング。汗をびっしょりかいて爽快でした。
この3分持久系のトレーニング、後に残る疲労がこないし、続けていこうと思います。
後今のマッスルプロ熱い！時代が来ましたよ。僕も来週から夜いきまくれるし、楽しみが増えた今日この頃でした。
あとみんなでやりません？大合同トレーニングの後の忘年会！僕の家でなべでもどうですか？業務スーパーで買ったら予算も安いですよ！
これは93期競輪学校に合格したＭ原さんの持ち物で、ご好意により1年間借りることにしました。
これで競輪学校試験で練習しまくりました。この日久しぶりのパワーマックスでしたが、試験前１０ｋｐ１５４回転→この日１４２、30秒７ｋｐ試験前１０００Ｗ→この日８６８Ｗと落ちに落ちまくりました。
落ちたことには全然落ち込んでなくて、むしろいい調整できて、本当に試験は出しきったんやなあと自画自賛しました（＾＾）これからぼちぼち戻していきます。
そしてスクワットとデットが2週目、140×8、2セットのスクワットと、170×5、2セットのデット。後スクワットのみ、松井準優勝者の指導の元メモリーで145×2をしましたが、この2レップ目が最高によかった！（＾＾）！この感触を忘れずに来週サイクル進めてきます。
そして翌日パチンコ屋さんが終わった後、パワーマックスの練習。3分間走5本のインターバルトレーニング。汗をびっしょりかいて爽快でした。
この3分持久系のトレーニング、後に残る疲労がこないし、続けていこうと思います。
後今のマッスルプロ熱い！時代が来ましたよ。僕も来週から夜いきまくれるし、楽しみが増えた今日この頃でした。
あとみんなでやりません？大合同トレーニングの後の忘年会！僕の家でなべでもどうですか？業務スーパーで買ったら予算も安いですよ！
今日パチンコ屋さんから帰るときに、僕のボウリングの師匠からメールがありました。ちなみに今年の３月僕はボウリングのプロテストを受けていてこっぱ微塵に不合格でしたが・・。
「ロードボウル、ボウルメート京橋閉鎖」
このボウリング情は、毎年プロテストを行うボウリング場で、僕も何度も行ったボウリング場です。
ロードボウルは本当に打った（ボウリングで打つとは点を出すという意味）ためしがまったくなく相性の悪いボウリング場、そして京橋は２度のプロテスト受験で、この京橋で不合格を２回言い渡された苦い経験のあるボウリング場ですが、どちらも思い出があります。
初めてプロテストを受けた２４歳のとき、原付しか乗り物がなく、ボウリングバックに詰め込んだ６個のボールを、原付で東大阪のロードボウルまで行き、２日目の会場の京橋へ雨の中また６個つんでいった思い出があります。今思うとよくそんなことしたなあとおもいますが。
このごろボウリング場はラウンドワンの一人勝ち状態です。梅田のラウンドワンなんか日本一・二を争う売り上げ店みたいだし。
ちなみにスポーツボウリングする人は、ラウンドワンよりこういう地場のボウリング場とかに行くんですがだんだんなくなるのは寂しい限りです。つぶれてしまっては何もならない。
これを競輪に置き換えると、今売り上げが減少して廃止か存続かの話が競輪場でよく出てきます。血を見るようなリストラをしないといけない、システム自体を変えないといけないかもしれません。一番だめなんがそのものがなくなってしまうと、何もなくなってしまうということです。今日の話では、北海道のばんえい競馬も廃止が決まったみたいです。僕もうまい事行けば、競輪選手になる可能性がありますが、もしそうなれば、いろんな試みを提案して、もっといい競輪になればと思う１日でした。
だけど今年受けたボウリング二会場がつぶれるとは。なんともさびしい１日でした。
「ロードボウル、ボウルメート京橋閉鎖」
このボウリング情は、毎年プロテストを行うボウリング場で、僕も何度も行ったボウリング場です。
ロードボウルは本当に打った（ボウリングで打つとは点を出すという意味）ためしがまったくなく相性の悪いボウリング場、そして京橋は２度のプロテスト受験で、この京橋で不合格を２回言い渡された苦い経験のあるボウリング場ですが、どちらも思い出があります。
初めてプロテストを受けた２４歳のとき、原付しか乗り物がなく、ボウリングバックに詰め込んだ６個のボールを、原付で東大阪のロードボウルまで行き、２日目の会場の京橋へ雨の中また６個つんでいった思い出があります。今思うとよくそんなことしたなあとおもいますが。
このごろボウリング場はラウンドワンの一人勝ち状態です。梅田のラウンドワンなんか日本一・二を争う売り上げ店みたいだし。
ちなみにスポーツボウリングする人は、ラウンドワンよりこういう地場のボウリング場とかに行くんですがだんだんなくなるのは寂しい限りです。つぶれてしまっては何もならない。
これを競輪に置き換えると、今売り上げが減少して廃止か存続かの話が競輪場でよく出てきます。血を見るようなリストラをしないといけない、システム自体を変えないといけないかもしれません。一番だめなんがそのものがなくなってしまうと、何もなくなってしまうということです。今日の話では、北海道のばんえい競馬も廃止が決まったみたいです。僕もうまい事行けば、競輪選手になる可能性がありますが、もしそうなれば、いろんな試みを提案して、もっといい競輪になればと思う１日でした。
だけど今年受けたボウリング二会場がつぶれるとは。なんともさびしい１日でした。
火曜から練習再開しております。
久しぶりのﾊﾟﾜｰスクワット、デットリフト。今ブログ書いているのは２４日午前２時ですが、筋肉痛がすごいすごい。もうよれよれです。
そのメニュー、スクワット１３０ｋｇ８回２セット、デット１６０ｋｇ８回２セット、今高校生で、ジャーニーズに出てきそうな寛人くんと付き合うために、寛人君が片方１０ｋｇ持ってのスクワットに、僕は５０ｋｇ片方持ってのスクワット１０回。これは握力が疲れました。
ちなみにサイクル組みます。メニューはこちら。
スクワット１Ｗ １３０×８ ２セット
２Ｗ １４０×８ ２セット
３Ｗ １４５×５ ２セット
４Ｗ １５０×５ ２セット
５ｗ １５５×５ ２セット
６ｗ １６０×５ ２セット
７ｗ １６５×５ １セットこれが目標
デット １ｗ １６０×５ ２セット
２ｗ １７０×５ ２セット
３ｗ １８０×５ ２セット
４ｗ １９０×５ ２セット
５ｗ １９５×５ １セット
６ｗ ２００×５ １セット
７ｗ ２０５×５ １セットこれが目標
多分３週目か４週目までが、スクワット・デット同じ日にすると思いますが、５週ぐらいから分離になるでしょう。
ベンチプレス
１ｗ ９０×８ ２セット
２ｗ ９５×８ ２セット
３ｗ １００×８ ２セット
４ｗ １０５×８ ２セット
５ｗ １０７．５×８ １セット
６ｗ １１０×６ �．札奪�
ベンチは週２回の予定ですので、６ｗといっても４週ぐらいで終わりそう。
後パワーマックスがかように来ます。週３回以下の通り
�―个契擇蠧�
４ＫＰ１本７秒 １０ＫＰ３本７秒休憩１５０秒 ７ＫＰか８ＫＰ３０秒１本
�∋�久の日
体重の３％(僕は２．３ＫＰ）３分×５本間休憩１分１２０回転キープ
出来たら０．２ＫＰずつ増やす
��持久ﾊﾟﾜｰの日
４ＫＰ１４０回転キープ４０秒３本あいだ休憩２分
６ＫＰ１４０回転キープ３０秒３本あいだ休憩５分
今日はまじめに書きました。こんな練習をこれから始めます。
後ﾊﾟﾜｰマックすがなんと９３期生合格して、もうまもなく伊豆の山中に山籠りを先にするＭ原さんに無理言ってマッスルプロに借りることになりました。無茶嬉しい。持つべきものは友。一緒に競走出ることになれば、僕はまちがいなくｍ原さんを後ろにして、果敢先行します！だけど差さないでね！
という今日のブログでした。今日から、ミクシイとブログ分離します！
書いてることは一緒なのであしからず！
久しぶりのﾊﾟﾜｰスクワット、デットリフト。今ブログ書いているのは２４日午前２時ですが、筋肉痛がすごいすごい。もうよれよれです。
そのメニュー、スクワット１３０ｋｇ８回２セット、デット１６０ｋｇ８回２セット、今高校生で、ジャーニーズに出てきそうな寛人くんと付き合うために、寛人君が片方１０ｋｇ持ってのスクワットに、僕は５０ｋｇ片方持ってのスクワット１０回。これは握力が疲れました。
ちなみにサイクル組みます。メニューはこちら。
スクワット１Ｗ １３０×８ ２セット
２Ｗ １４０×８ ２セット
３Ｗ １４５×５ ２セット
４Ｗ １５０×５ ２セット
５ｗ １５５×５ ２セット
６ｗ １６０×５ ２セット
７ｗ １６５×５ １セットこれが目標
デット １ｗ １６０×５ ２セット
２ｗ １７０×５ ２セット
３ｗ １８０×５ ２セット
４ｗ １９０×５ ２セット
５ｗ １９５×５ １セット
６ｗ ２００×５ １セット
７ｗ ２０５×５ １セットこれが目標
多分３週目か４週目までが、スクワット・デット同じ日にすると思いますが、５週ぐらいから分離になるでしょう。
ベンチプレス
１ｗ ９０×８ ２セット
２ｗ ９５×８ ２セット
３ｗ １００×８ ２セット
４ｗ １０５×８ ２セット
５ｗ １０７．５×８ １セット
６ｗ １１０×６ �．札奪�
ベンチは週２回の予定ですので、６ｗといっても４週ぐらいで終わりそう。
後パワーマックスがかように来ます。週３回以下の通り
�―个契擇蠧�
４ＫＰ１本７秒 １０ＫＰ３本７秒休憩１５０秒 ７ＫＰか８ＫＰ３０秒１本
�∋�久の日
体重の３％(僕は２．３ＫＰ）３分×５本間休憩１分１２０回転キープ
出来たら０．２ＫＰずつ増やす
��持久ﾊﾟﾜｰの日
４ＫＰ１４０回転キープ４０秒３本あいだ休憩２分
６ＫＰ１４０回転キープ３０秒３本あいだ休憩５分
今日はまじめに書きました。こんな練習をこれから始めます。
後ﾊﾟﾜｰマックすがなんと９３期生合格して、もうまもなく伊豆の山中に山籠りを先にするＭ原さんに無理言ってマッスルプロに借りることになりました。無茶嬉しい。持つべきものは友。一緒に競走出ることになれば、僕はまちがいなくｍ原さんを後ろにして、果敢先行します！だけど差さないでね！
という今日のブログでした。今日から、ミクシイとブログ分離します！
書いてることは一緒なのであしからず！
ジャパンオープンにセコンド並びに、審判、並びにしゃべり手と３役しに阪南大学に行って来ました。
まずはふじたから
この日ふじたは試合出場しているがどうも気分が乗り切らない様子。
見ていてそんな感じがしました。第１試技、第２試技と試合が進むにつれてすこしづつ集中力は上がっている感じ。
その第２試技終了後、３位の上田寛和選手が１８０ｋｇ申請して、これを上げられると、ふじたも１８０ｋｇで２位狙い。上田選手が失敗したら１８２．５ｋｇの自己ベスト狙いで行くことを２人で確認。
そして上田選手はリープレイス４連発であえなく失敗したので、ここから１８２．５に変更し第３試技へ。ここからふじたの集中力は急激に上がり、僕も渾身の掛け声でハッパをふじたにかける。
そしたら見事に１８２．５上がるではないか。そして白３本。すごすぎる。最終調整では１７７．５つぶれたらしい。ほんまに本番に強い男です。勿論１８２．５は練習でも挙がらない数字でした。すごすぎ。
審判
この日審判を見ていての感想。
八木京都理事（２級）
今年から八木さんは２級に上がっています。京都協会では三浦理事長とタッグを組んで特に若手育成で大いに手腕を発揮している、素晴らしい理事です。八木さんだけが僕のことを「塩田先生」お本気で言ってくれるありがたい方です。
その八木理事、ふじたが試技していたセッションで、上田選手の第３試技、８１センチの線を隠していないことに気づき「リープレイス（バーを戻せ）」を４回コールしてました。主審はバーの止めと傾きだけにとらわれがちですが、八木さんは見逃しません。また毅然としていてすがすがしい。今日のベストジャッジは八木さんでした。
梶井大阪府理事(３級）
今年から大阪府の理事になり、僕と一緒の講習会で３級審判になったか梶井さん。今日主審してたんですが、茶色のブレザーに、「バーズローデット（はじめていいよ、準備完了）」のコールが、かっこいい。
体も大きくて、審判！主審！という風格ががありました
やはり審判は毅然とコールするところがかっこいい。べすとレフュリー賞というのも創設したらいいと思いますが。
ちなみに僕も主審しました。こんな感じです。
。
やくざみたいですね。だけど学生さんで「実は隠れ塩田ファンなんですよ。だけどまだ今日はおとなしかったですね」といわれました。
別に隠れファンじゃなくても全然表ファンでいいですよ（＾＾）嬉しい限りです。
Ｎ部さんと中川さん
Ｎ部さんは、マッスルプロに入会してから、いつもの僕の説得で無理やり試合に出させました。だけど説得すると乗り気でかなり本気になってました。また家庭の事情で北海道に帰省しないといけない状況になっても、なんと前の日にこの試合の為にもどりジャパンオープンへ。
そして練習で上げられなかった４７．５ｋｇを上げて見事二本で２番目にベンチを上げる女になりました！素晴らしい。
中川さんは税所さんと並ぶ兵庫ノーギアのｗエースの一人。なんとその中川さんがマッスルプロに入会し僕らの仲間に。
念願の８０ＫＧ越えはならなかったが感触はつかんだみたい。
また「今回はみんなと仲間で試合できたことが嬉しい。今まで個人だから、今回楽しかった」といってくれました（＾＾）
来年は８０ＫＧが目標だし、ギアもきると宣言しました。全日本ベンチIN兵庫はなかがわさんいってまうで！
ということが今回の感想でした。後運営面での感想。
音響
コマンドーさんがアンプをパワーアップし、音響の質が格段にｱｯﾌﾟ。これは本当に驚きました。かなりお金もかけてるみたい。全日本ベンチよろしくね。
特別賞のブロンズ像
最優秀や、敢闘賞のトルフィーがかっこよかった。前の近畿パワーでもいいトロフィーがあったし、これは大会事務局長の山本さんの手腕です。また山本さん作の大会記録表も素晴らしい。エクセルを駆使した傑作です。
団体戦
これも山本さんが考えた制度ですね。近畿パワーでも導入しました。
このほかに山本さん導入が、大阪ﾊﾟﾜｰであったシングルﾊﾟﾜｰ制度、女子の体重を気にしなくていい階級の創設(体重がばれたらいやな人に対しての気遣い階級）。それと要項の出来が本当に素晴らしい。
こんな感じでしょうか。ジャパンオープンも無事成功してよかったです。
後一つ難点言うなら表彰式のとき、表彰台があったらもっと良かったのになと思ったのと、選手に大会Ｔシャツ上げたらいいのにとおもったぐらいでしょうか。
来年もジャパンオープン大阪の阪南大学で９月にあるみたいです。また熱く燃え上がりましょう。
まずはふじたから
この日ふじたは試合出場しているがどうも気分が乗り切らない様子。
見ていてそんな感じがしました。第１試技、第２試技と試合が進むにつれてすこしづつ集中力は上がっている感じ。
その第２試技終了後、３位の上田寛和選手が１８０ｋｇ申請して、これを上げられると、ふじたも１８０ｋｇで２位狙い。上田選手が失敗したら１８２．５ｋｇの自己ベスト狙いで行くことを２人で確認。
そして上田選手はリープレイス４連発であえなく失敗したので、ここから１８２．５に変更し第３試技へ。ここからふじたの集中力は急激に上がり、僕も渾身の掛け声でハッパをふじたにかける。
そしたら見事に１８２．５上がるではないか。そして白３本。すごすぎる。最終調整では１７７．５つぶれたらしい。ほんまに本番に強い男です。勿論１８２．５は練習でも挙がらない数字でした。すごすぎ。
審判
この日審判を見ていての感想。
八木京都理事（２級）
今年から八木さんは２級に上がっています。京都協会では三浦理事長とタッグを組んで特に若手育成で大いに手腕を発揮している、素晴らしい理事です。八木さんだけが僕のことを「塩田先生」お本気で言ってくれるありがたい方です。
その八木理事、ふじたが試技していたセッションで、上田選手の第３試技、８１センチの線を隠していないことに気づき「リープレイス（バーを戻せ）」を４回コールしてました。主審はバーの止めと傾きだけにとらわれがちですが、八木さんは見逃しません。また毅然としていてすがすがしい。今日のベストジャッジは八木さんでした。
梶井大阪府理事(３級）
今年から大阪府の理事になり、僕と一緒の講習会で３級審判になったか梶井さん。今日主審してたんですが、茶色のブレザーに、「バーズローデット（はじめていいよ、準備完了）」のコールが、かっこいい。
体も大きくて、審判！主審！という風格ががありました
やはり審判は毅然とコールするところがかっこいい。べすとレフュリー賞というのも創設したらいいと思いますが。
ちなみに僕も主審しました。こんな感じです。
。
やくざみたいですね。だけど学生さんで「実は隠れ塩田ファンなんですよ。だけどまだ今日はおとなしかったですね」といわれました。
別に隠れファンじゃなくても全然表ファンでいいですよ（＾＾）嬉しい限りです。
Ｎ部さんと中川さん
Ｎ部さんは、マッスルプロに入会してから、いつもの僕の説得で無理やり試合に出させました。だけど説得すると乗り気でかなり本気になってました。また家庭の事情で北海道に帰省しないといけない状況になっても、なんと前の日にこの試合の為にもどりジャパンオープンへ。
そして練習で上げられなかった４７．５ｋｇを上げて見事二本で２番目にベンチを上げる女になりました！素晴らしい。
中川さんは税所さんと並ぶ兵庫ノーギアのｗエースの一人。なんとその中川さんがマッスルプロに入会し僕らの仲間に。
念願の８０ＫＧ越えはならなかったが感触はつかんだみたい。
また「今回はみんなと仲間で試合できたことが嬉しい。今まで個人だから、今回楽しかった」といってくれました（＾＾）
来年は８０ＫＧが目標だし、ギアもきると宣言しました。全日本ベンチIN兵庫はなかがわさんいってまうで！
ということが今回の感想でした。後運営面での感想。
音響
コマンドーさんがアンプをパワーアップし、音響の質が格段にｱｯﾌﾟ。これは本当に驚きました。かなりお金もかけてるみたい。全日本ベンチよろしくね。
特別賞のブロンズ像
最優秀や、敢闘賞のトルフィーがかっこよかった。前の近畿パワーでもいいトロフィーがあったし、これは大会事務局長の山本さんの手腕です。また山本さん作の大会記録表も素晴らしい。エクセルを駆使した傑作です。
団体戦
これも山本さんが考えた制度ですね。近畿パワーでも導入しました。
このほかに山本さん導入が、大阪ﾊﾟﾜｰであったシングルﾊﾟﾜｰ制度、女子の体重を気にしなくていい階級の創設(体重がばれたらいやな人に対しての気遣い階級）。それと要項の出来が本当に素晴らしい。
こんな感じでしょうか。ジャパンオープンも無事成功してよかったです。
後一つ難点言うなら表彰式のとき、表彰台があったらもっと良かったのになと思ったのと、選手に大会Ｔシャツ上げたらいいのにとおもったぐらいでしょうか。
来年もジャパンオープン大阪の阪南大学で９月にあるみたいです。また熱く燃え上がりましょう。
皆様のおかげをもちまして無事２次試験終了しました。ここにお礼申し上げます。堅苦しい挨拶はここまでにしてこの４日間を振りかえってみましょう。
初日
新大阪で１１時に待ち合わせ。おく森君と三味線君と一緒に。
例のごとく「敵は本能寺にあり」とわけわからないことを言って新幹線に乗り込む。
競輪学校到着して諸注意を聞き終了して、帰りのバスに乗り込む前、試験の監督者で、前回の試験適正を主に見てくださった課長と立ち話。
競輪の未来とかについて１０分ほど立ち話。
そして宿舎に着くと、大阪軍団で部屋の中であほなこと言いまくって大爆笑。こんな１日でした。
２日目
この日は面接。面接でいきなり聞かれた質問は家族構成のこと。前とまたくおなじ。そして競輪選手になってどんな選手になりたいときかれ、
「１着を常に狙いにいく、闘志あふれたお客様にわかりやすい選手になりたい。と答えると「もうひとつ大事なことないか」と聞かれ「お客様にわかり易い選手しかおもい浮ばないですが・・」、というと「ルールを尊重することを大事にしたいといってほしかったんだけどなあ。」といわれました。そんなに僕は人の心どうりな発言できないですよ・・。
その後団体生活ではどのように気をつけたい？とか、学校生活で気をつけたいことはときかれたので、「協調性を持って、思いやりと譲り合いを心がけていきたいです」とこたえました。
面接は難しいですわ。今回は本当にどノーマルで行きました。
３日目
さあこの日から実技の試験ですな。この火は軽付加の回転。軽い付加のペダルをあほほど回したもん勝ちの競技。
アップしていくうちにどんどん気合が入ってきます。４kpでアップして２２０回転、１．５で２５５回転、０．１で２７５回転を８部目でやめ。さあ本番です。１回目と２回目は２回目のほうが確実に手ごたえがありました。また前回に比べぜんぜん違うのも感触でわかります。実際終了して、僕が部屋出たときに、試験官が「塩田でとるなあ・・」とボソッといったみたい。試験室には待機者と測定者２名いるんですが、その待機者の人に聞いたらそういってました。
それを聞いて無茶ご機嫌。うれしいもんです。そしてダウンして講堂に待機。
その後身体機能検査、血圧測定等があり終了。その身体機能検査腰に異常がないかとか、関節に異常はないかと、先生が質問して体を動かすんですが、「越し痛くないですが、痺れはありませんか。」と言い方が面白い。宿舎に戻りその物まねで１時間は笑えました。
最終日
この日が最強メインイベント３０秒間もがきの試験です。
さあこの日もゆっくりアップして音楽聞いて気合を入れていきます。
アップでは黄色マックスで、４kp２２０、１０ｋｐ１５１と問題なし。
気合を入れていくと、自分が覚醒されていくのがわかります。師匠と練習したことや、９３期の仲間、そして試験室の玄関に張っている中野浩一の写真とかがシャーっと流れてきます。
そして自分の番です。前回はなかなか踏ん切りつかなかったんですが、今回は思い切りよく「お願いします」がいえていざスタート。全快よりトップが出ていることが確実にわかります。少しづつしんどくなるのですが「人生がかかっているぞ」と何回も思い起こし、あまりタレずに終了しました。実際見てくれた待機者も回転が回っているのと、扇風機の音が弱くならなかったといってくれました。
自分では今できることを完璧にできたと思います。
そして講堂に戻り、おく森君にアップクリームを、そして三味線君に「どうしたら、気分がイケルのか」ときかれたので、そのやり方と音楽の入ったMP3プレーヤーを貸す。そして帰ってくると「完全に入りました。こんなに自分が入っていくのは初めて。いい感じでできました。」といってました。ちょっと塩を送りすぎたか。
まあ僕は今回絶対とおりたいですが、まず自分が通って、次に通ってほしいのが、前回の試験から知り合い、一緒に練習してきた、おく森君と三味線君です。この２人には本当にいろんな思い出があるんですよ。おく森君とは情報を交換しまくって、一緒に練習してきた仲間、そして三味線君は、ほんとに試験の前になると欺いているのか、本気なのかはわからないが、「腰がやばいです」とか「蕁麻疹でました」とか言いながら本番にはし上げてきます。そして僕のことを「命の恩人」とか「尊敬する人」とか僕の前では言いますが、僕がいなくなると「塩田さんの食べる、やきそばUFOに鼻くそ入れて、鼻くそUFOにする」とかを僕が部屋出た瞬間言うやつなんで、お調子者も甚だしいのですがかわいいやつです。
そしてつぎは、今回の試験一緒に通った、新聞屋さんと鬼平犯科帳さんですよ。新聞屋さんはこてこての大阪人。しゃべってたらおもろいですわ。「塩ちゃん、一緒に通って、俺を番手で連れて行ってや。俺一生懸命塩ちゃんの後ついて、バックで番手まくりするから」とかを言うセンスのあるしゃべりするおもろい人です。
そして鬼平犯科帳さんはさすがに妻子もちなだけあって、結構人のしぐさとかでその人の正確や特徴を的確に見れてますねえ。面白さの中に知性を感じました。
この大阪メンバーで一緒に通ったら学校おもろいのになあ。
そんなこんなで試験が終了し帰路に着きました。さあ答えが出るのは２月５日です。何でこんなに引っ張るのでしょうか・・。早く答えを教えてくれ・・。
初日
新大阪で１１時に待ち合わせ。おく森君と三味線君と一緒に。
例のごとく「敵は本能寺にあり」とわけわからないことを言って新幹線に乗り込む。
競輪学校到着して諸注意を聞き終了して、帰りのバスに乗り込む前、試験の監督者で、前回の試験適正を主に見てくださった課長と立ち話。
競輪の未来とかについて１０分ほど立ち話。
そして宿舎に着くと、大阪軍団で部屋の中であほなこと言いまくって大爆笑。こんな１日でした。
２日目
この日は面接。面接でいきなり聞かれた質問は家族構成のこと。前とまたくおなじ。そして競輪選手になってどんな選手になりたいときかれ、
「１着を常に狙いにいく、闘志あふれたお客様にわかりやすい選手になりたい。と答えると「もうひとつ大事なことないか」と聞かれ「お客様にわかり易い選手しかおもい浮ばないですが・・」、というと「ルールを尊重することを大事にしたいといってほしかったんだけどなあ。」といわれました。そんなに僕は人の心どうりな発言できないですよ・・。
その後団体生活ではどのように気をつけたい？とか、学校生活で気をつけたいことはときかれたので、「協調性を持って、思いやりと譲り合いを心がけていきたいです」とこたえました。
面接は難しいですわ。今回は本当にどノーマルで行きました。
３日目
さあこの日から実技の試験ですな。この火は軽付加の回転。軽い付加のペダルをあほほど回したもん勝ちの競技。
アップしていくうちにどんどん気合が入ってきます。４kpでアップして２２０回転、１．５で２５５回転、０．１で２７５回転を８部目でやめ。さあ本番です。１回目と２回目は２回目のほうが確実に手ごたえがありました。また前回に比べぜんぜん違うのも感触でわかります。実際終了して、僕が部屋出たときに、試験官が「塩田でとるなあ・・」とボソッといったみたい。試験室には待機者と測定者２名いるんですが、その待機者の人に聞いたらそういってました。
それを聞いて無茶ご機嫌。うれしいもんです。そしてダウンして講堂に待機。
その後身体機能検査、血圧測定等があり終了。その身体機能検査腰に異常がないかとか、関節に異常はないかと、先生が質問して体を動かすんですが、「越し痛くないですが、痺れはありませんか。」と言い方が面白い。宿舎に戻りその物まねで１時間は笑えました。
最終日
この日が最強メインイベント３０秒間もがきの試験です。
さあこの日もゆっくりアップして音楽聞いて気合を入れていきます。
アップでは黄色マックスで、４kp２２０、１０ｋｐ１５１と問題なし。
気合を入れていくと、自分が覚醒されていくのがわかります。師匠と練習したことや、９３期の仲間、そして試験室の玄関に張っている中野浩一の写真とかがシャーっと流れてきます。
そして自分の番です。前回はなかなか踏ん切りつかなかったんですが、今回は思い切りよく「お願いします」がいえていざスタート。全快よりトップが出ていることが確実にわかります。少しづつしんどくなるのですが「人生がかかっているぞ」と何回も思い起こし、あまりタレずに終了しました。実際見てくれた待機者も回転が回っているのと、扇風機の音が弱くならなかったといってくれました。
自分では今できることを完璧にできたと思います。
そして講堂に戻り、おく森君にアップクリームを、そして三味線君に「どうしたら、気分がイケルのか」ときかれたので、そのやり方と音楽の入ったMP3プレーヤーを貸す。そして帰ってくると「完全に入りました。こんなに自分が入っていくのは初めて。いい感じでできました。」といってました。ちょっと塩を送りすぎたか。
まあ僕は今回絶対とおりたいですが、まず自分が通って、次に通ってほしいのが、前回の試験から知り合い、一緒に練習してきた、おく森君と三味線君です。この２人には本当にいろんな思い出があるんですよ。おく森君とは情報を交換しまくって、一緒に練習してきた仲間、そして三味線君は、ほんとに試験の前になると欺いているのか、本気なのかはわからないが、「腰がやばいです」とか「蕁麻疹でました」とか言いながら本番にはし上げてきます。そして僕のことを「命の恩人」とか「尊敬する人」とか僕の前では言いますが、僕がいなくなると「塩田さんの食べる、やきそばUFOに鼻くそ入れて、鼻くそUFOにする」とかを僕が部屋出た瞬間言うやつなんで、お調子者も甚だしいのですがかわいいやつです。
そしてつぎは、今回の試験一緒に通った、新聞屋さんと鬼平犯科帳さんですよ。新聞屋さんはこてこての大阪人。しゃべってたらおもろいですわ。「塩ちゃん、一緒に通って、俺を番手で連れて行ってや。俺一生懸命塩ちゃんの後ついて、バックで番手まくりするから」とかを言うセンスのあるしゃべりするおもろい人です。
そして鬼平犯科帳さんはさすがに妻子もちなだけあって、結構人のしぐさとかでその人の正確や特徴を的確に見れてますねえ。面白さの中に知性を感じました。
この大阪メンバーで一緒に通ったら学校おもろいのになあ。
そんなこんなで試験が終了し帰路に着きました。さあ答えが出るのは２月５日です。何でこんなに引っ張るのでしょうか・・。早く答えを教えてくれ・・。
この日マッスルプロから、秋ともと、大地、そして森田さんがマッスルプロとして近畿パワーに参戦で岸和田へ。
特にこの日はアキトモに密着しました。このアキトモは掲示板を通じて、マッスルプロに僕が勧誘しこの晴れの舞台に挑むことになりました。ここまでの道のりは、アキトモのブログを見てやってください。
両親は背が伸びないからといって、ﾊﾟﾜｰに大反対でして、それを説得させようと、母親に電話したら「背が伸びなかったら賠償請求するぞ」といわれて大変な道のりをえてこの近畿パワーです。アキトモも根性ですな。
そのアキトモ、はっきり言います。ホンとようがんばった。もう予想外も予想外。どうせ試技はたいしたことないやろうと僕は最初思ってました。いやあ全てがいい試技でした。
最後のデットなんて感動しましたよ。よう１５５ｋｇ引いて。ホンと嬉しい限りです。
僕は自慢ですが（＾＾）マッスルプロから４人の若手を試合に出場させました。孝之に、大地に、ヨッシーに、このアキトモ。
この全員に本と思い出があります。
孝之は生意気でしたが、練習のことはきちんと聞いてくれました。無効のほうが金持ちだから、マクドとからーめんもおごってもらいましたけど。実際デットはホンと強かった。欲を言えば全日本高校出てほしかったけど。
大地は自分の弟みたいな感じして。大地も無理やり西宮ベンチ出させて、それから一緒にトレーニングをして、ベンチ今日９０ｋｇ自己ベスト出して。こいつもデット強いからなあ。来年強くなって、全日本ジュニアの標準とろうよ！
ヨッシーは僕が大会事務局のときに、自分に有利になるように、エントリーをガンガン聞いてきたことがきっかけで、マッスルプロに勧誘して、全日本高校前に合宿僕の家とマッスルプロでやって、埼玉に一緒に行きました。ヨッシーもデット強いよなあ。
そしてアキトモですわ。僕もデット得意やし、なんか赤い糸でもあるんやろうか。みんなかわいい大切な仲間です。
そして森田さんも９試技完走してベンチは自己新更新しました。
ホンとマッスルプロ熱いですな。後嬉しかったのは大仏さんの２５０ｋｇデット。いやあ仲間がいい成績出たら嬉しいです。
そんな気合をもらう今日一日でした。そこでの最高の１枚の今日の写真です。みんな言い顔してるわ！
特にこの日はアキトモに密着しました。このアキトモは掲示板を通じて、マッスルプロに僕が勧誘しこの晴れの舞台に挑むことになりました。ここまでの道のりは、アキトモのブログを見てやってください。
両親は背が伸びないからといって、ﾊﾟﾜｰに大反対でして、それを説得させようと、母親に電話したら「背が伸びなかったら賠償請求するぞ」といわれて大変な道のりをえてこの近畿パワーです。アキトモも根性ですな。
そのアキトモ、はっきり言います。ホンとようがんばった。もう予想外も予想外。どうせ試技はたいしたことないやろうと僕は最初思ってました。いやあ全てがいい試技でした。
最後のデットなんて感動しましたよ。よう１５５ｋｇ引いて。ホンと嬉しい限りです。
僕は自慢ですが（＾＾）マッスルプロから４人の若手を試合に出場させました。孝之に、大地に、ヨッシーに、このアキトモ。
この全員に本と思い出があります。
孝之は生意気でしたが、練習のことはきちんと聞いてくれました。無効のほうが金持ちだから、マクドとからーめんもおごってもらいましたけど。実際デットはホンと強かった。欲を言えば全日本高校出てほしかったけど。
大地は自分の弟みたいな感じして。大地も無理やり西宮ベンチ出させて、それから一緒にトレーニングをして、ベンチ今日９０ｋｇ自己ベスト出して。こいつもデット強いからなあ。来年強くなって、全日本ジュニアの標準とろうよ！
ヨッシーは僕が大会事務局のときに、自分に有利になるように、エントリーをガンガン聞いてきたことがきっかけで、マッスルプロに勧誘して、全日本高校前に合宿僕の家とマッスルプロでやって、埼玉に一緒に行きました。ヨッシーもデット強いよなあ。
そしてアキトモですわ。僕もデット得意やし、なんか赤い糸でもあるんやろうか。みんなかわいい大切な仲間です。
そして森田さんも９試技完走してベンチは自己新更新しました。
ホンとマッスルプロ熱いですな。後嬉しかったのは大仏さんの２５０ｋｇデット。いやあ仲間がいい成績出たら嬉しいです。
そんな気合をもらう今日一日でした。そこでの最高の１枚の今日の写真です。みんな言い顔してるわ！
木曜日
この日は合同訓練最終日。この日は最初から、１０ｋｐの最高回転自己新更新と７ｋｐの３０秒もがきのワット自己新更新が目標。
まずは１０ｋｐ最初１３５で、その後出ました１４０！足に意識をと足を触りまくったら意識がほんまに出て出ました！黒マックスでの数字ですからね。
そして回転はこの日自己ベスト２７８。もう１７０以上はコンスタントに出ます。
そして最後に７ｋｐ３０秒は９６６の自己新。それも参加メンバーで一番最高。１着ですわ。確定１着、塩田！嬉しすぎですな。自慢するのもイメージトレーニングの一環ということでお許しを。
その後、おく森君と、三味線志水くんとで、海鮮丼食べて終了となりました。指導してくださった南さんに感謝
金曜日
この日は神頼みに行くことがトレーニング。西宮神社に行ってきました。
ここは門が開いていっせいにダッシュする福男選びの、「開門神事」が行われる有名な神社。僕はこの福男選び、約１０回ほど参加して、一番真っ先に門を出た「ポールポジション」を２回とりました。
今は引退して、裏方に回り、去年から来たもん順から抽選制になりましたが、その抽選や開門神事の運営をつかさどる、現場責任者になっています。今年は神社、氏子、警備、警察、そしてあっち系までご挨拶に行って疲れましたけど・・・。
そのポールポジションを取った雄姿を見てください。
金色のジャンパーが僕です。すごくないですか。これは自慢したおしました。６年前ですね。ちょうど１回目のボウリングプロテスト受けたときです。その僕が愛している由緒正しい神社にお願いしてきました。
えべっさんは商売繁盛の神様ですが、僕を競輪学校に通してくれて、僕が選手になって競輪業界商売繁盛に導いてくれるであろう・・・。としんじてますうう。
土曜日
師匠の家で最終調整。この日は白マックス。
１０ｋｐ１４４の後気合入れなおして、１５０回転。１４００Ｗと霧のいい数字。そして７ｋｐ３０秒で出ました。１０００Ｗ。持たせの塩田ですな。嬉しすぎです。ホンと師匠にはお世話になりました。このご恩は選手になって、師匠を引っ張らないと。だけど今のままなら師匠に引っ張ってもらわないといけないから、ガンガン頑張ります。
日曜日
この日は時間がホンとになくて、パワーマックスのって足を回すだけ。
無酸素ﾊﾟﾜｰして、１０ｋｐで１分間山を登る感じでゆっくりとまわして終了しました。
こんな感じで３ヶ月にわたり試験に向けての練習しました。
前回とは全く違う心境で試験に挑みます。はっきり言って前回とちがい、練習したので自信が芽生えています。この自信を慢心にならないで、謙虚に、そして自信を持って試験に挑みたいと思います。ホンといろんな方に応援頂きました。この場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました。明日から４日間人生をかけて頑張ります。応援してくださいね！
この日は合同訓練最終日。この日は最初から、１０ｋｐの最高回転自己新更新と７ｋｐの３０秒もがきのワット自己新更新が目標。
まずは１０ｋｐ最初１３５で、その後出ました１４０！足に意識をと足を触りまくったら意識がほんまに出て出ました！黒マックスでの数字ですからね。
そして回転はこの日自己ベスト２７８。もう１７０以上はコンスタントに出ます。
そして最後に７ｋｐ３０秒は９６６の自己新。それも参加メンバーで一番最高。１着ですわ。確定１着、塩田！嬉しすぎですな。自慢するのもイメージトレーニングの一環ということでお許しを。
その後、おく森君と、三味線志水くんとで、海鮮丼食べて終了となりました。指導してくださった南さんに感謝
金曜日
この日は神頼みに行くことがトレーニング。西宮神社に行ってきました。
ここは門が開いていっせいにダッシュする福男選びの、「開門神事」が行われる有名な神社。僕はこの福男選び、約１０回ほど参加して、一番真っ先に門を出た「ポールポジション」を２回とりました。
今は引退して、裏方に回り、去年から来たもん順から抽選制になりましたが、その抽選や開門神事の運営をつかさどる、現場責任者になっています。今年は神社、氏子、警備、警察、そしてあっち系までご挨拶に行って疲れましたけど・・・。
そのポールポジションを取った雄姿を見てください。
金色のジャンパーが僕です。すごくないですか。これは自慢したおしました。６年前ですね。ちょうど１回目のボウリングプロテスト受けたときです。その僕が愛している由緒正しい神社にお願いしてきました。
えべっさんは商売繁盛の神様ですが、僕を競輪学校に通してくれて、僕が選手になって競輪業界商売繁盛に導いてくれるであろう・・・。としんじてますうう。
土曜日
師匠の家で最終調整。この日は白マックス。
１０ｋｐ１４４の後気合入れなおして、１５０回転。１４００Ｗと霧のいい数字。そして７ｋｐ３０秒で出ました。１０００Ｗ。持たせの塩田ですな。嬉しすぎです。ホンと師匠にはお世話になりました。このご恩は選手になって、師匠を引っ張らないと。だけど今のままなら師匠に引っ張ってもらわないといけないから、ガンガン頑張ります。
日曜日
この日は時間がホンとになくて、パワーマックスのって足を回すだけ。
無酸素ﾊﾟﾜｰして、１０ｋｐで１分間山を登る感じでゆっくりとまわして終了しました。
こんな感じで３ヶ月にわたり試験に向けての練習しました。
前回とは全く違う心境で試験に挑みます。はっきり言って前回とちがい、練習したので自信が芽生えています。この自信を慢心にならないで、謙虚に、そして自信を持って試験に挑みたいと思います。ホンといろんな方に応援頂きました。この場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました。明日から４日間人生をかけて頑張ります。応援してくださいね！
いつも僕がウエイトトレーニングをしているマッスルプロダクション。
僕の親友ふじたが、貯金した３００万と、ミリ単位の配置、ほんとに多分日本一と思われるようなフリーウェイトの設備（パワーラインとＥＲの台両方置いているのはここしかないでしょう。）の超恵まれた環境と、天辻さんや大地、中島さんなど超恵まれたメンバーでするトレーニングジムで行われる、僕の競輪対策トレーニングを動画でどうぞご覧ください。
まずは一番きついトレーニング。僕の師匠が、対乳酸対策と大殿筋（お尻の筋肉のこと）を意識したトレーニングです。
ﾊﾟﾜｰのスクワットみたいに、フルスクワットはせず、また完全に上げきらず、ちょうどペダルをこぐ範囲を意識して、平行よりちょっと上ぐらいまでしゃがみ、すばやく立ち上がり、上げきらないですぐにしゃがむ。この時に大殿筋で重量を受けることを意識してすばやく３０回。
最初僕は６０ｋｇからはじめて、いまは９０ｋｇでやってます。
その後すかさず、１５ｋｇのダンベルをもって、ジャンピング１０回。
出来るだけ、高く、そして着地した時にこのときも大殿筋で受ける感覚を大切に。もう大分疲労きてるので高くは飛べないんですが・・。
そして最後に何もなしで１０回ジャンプ。これで終了ですが、ふじたがいる場合、ここから更にランニングモモ上げ３０回で終了です・・。
これを今は２セットしてます。週２回。やる時は本当に覚悟がいりますわ・・。
http://hpa.rdy.jp/DSCF6087-1.wmv
そして次が、大腿四頭筋を構成する筋肉ですが他の四頭筋と違って股関節から膝関節をまたぐ筋肉、大腿直筋を鍛えるトレーニング。
主にジャンプやランニング、階段を登る時などに使う筋肉で、自転車にも有効です。詳しくはこちらの説明を見てください。
http://www.condition.co.jp/text-musclelam/kuwado/kuwao-index.htm
すべすべのアクリルボードで、熱くならないように厚い靴下を履き、足を上下に５０往復を３セットします。初めてしたときは、その後の筋肉痛がすごくて４日間ほど痛かったですが、今は全然疲労が来ないです。
むしろいいほぐしというか、可動を広げるいいトレーニングになっています。競輪選手の高橋健二選手が考案した「タカケンボード」とよぶ人もいるようです。これはホンといいトレーニングで、自転車のみならず、陸上やほかの競技にもいいでしょうね。
http://hpa.rdy.jp/DSCF6088-1.wmv
そして縦の大腿直筋のトレーニングとは対象に、横の股関節を動かすトレーニングがこちら。サイドに滑るんですが、サイドに当たった時に、股関節の横辺りを意識して蹴って、向こう側に行きすばやく反対の動作に移ります。これを２０往復。股関節の意識がいきわたり、可動がよくなります。
http://hpa.rdy.jp/DSCF6089-1.wmv
このごろこんなトレーニングをしています。競輪２次試験終われば、またパワーﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ的な練習もやっていきますよ。
だけどあのスクワットスーパーセットは死にますわ・・・。是非ご体験ください（＾＾）
あと、今まで見れなかったんですが、横のリンク先にある塩田の気合のジャッジ見れるようになりました。暇なら見てくださいね！
僕の親友ふじたが、貯金した３００万と、ミリ単位の配置、ほんとに多分日本一と思われるようなフリーウェイトの設備（パワーラインとＥＲの台両方置いているのはここしかないでしょう。）の超恵まれた環境と、天辻さんや大地、中島さんなど超恵まれたメンバーでするトレーニングジムで行われる、僕の競輪対策トレーニングを動画でどうぞご覧ください。
まずは一番きついトレーニング。僕の師匠が、対乳酸対策と大殿筋（お尻の筋肉のこと）を意識したトレーニングです。
ﾊﾟﾜｰのスクワットみたいに、フルスクワットはせず、また完全に上げきらず、ちょうどペダルをこぐ範囲を意識して、平行よりちょっと上ぐらいまでしゃがみ、すばやく立ち上がり、上げきらないですぐにしゃがむ。この時に大殿筋で重量を受けることを意識してすばやく３０回。
最初僕は６０ｋｇからはじめて、いまは９０ｋｇでやってます。
その後すかさず、１５ｋｇのダンベルをもって、ジャンピング１０回。
出来るだけ、高く、そして着地した時にこのときも大殿筋で受ける感覚を大切に。もう大分疲労きてるので高くは飛べないんですが・・。
そして最後に何もなしで１０回ジャンプ。これで終了ですが、ふじたがいる場合、ここから更にランニングモモ上げ３０回で終了です・・。
これを今は２セットしてます。週２回。やる時は本当に覚悟がいりますわ・・。
http://hpa.rdy.jp/DSCF6087-1.wmv
そして次が、大腿四頭筋を構成する筋肉ですが他の四頭筋と違って股関節から膝関節をまたぐ筋肉、大腿直筋を鍛えるトレーニング。
主にジャンプやランニング、階段を登る時などに使う筋肉で、自転車にも有効です。詳しくはこちらの説明を見てください。
http://www.condition.co.jp/text-musclelam/kuwado/kuwao-index.htm
すべすべのアクリルボードで、熱くならないように厚い靴下を履き、足を上下に５０往復を３セットします。初めてしたときは、その後の筋肉痛がすごくて４日間ほど痛かったですが、今は全然疲労が来ないです。
むしろいいほぐしというか、可動を広げるいいトレーニングになっています。競輪選手の高橋健二選手が考案した「タカケンボード」とよぶ人もいるようです。これはホンといいトレーニングで、自転車のみならず、陸上やほかの競技にもいいでしょうね。
http://hpa.rdy.jp/DSCF6088-1.wmv
そして縦の大腿直筋のトレーニングとは対象に、横の股関節を動かすトレーニングがこちら。サイドに滑るんですが、サイドに当たった時に、股関節の横辺りを意識して蹴って、向こう側に行きすばやく反対の動作に移ります。これを２０往復。股関節の意識がいきわたり、可動がよくなります。
http://hpa.rdy.jp/DSCF6089-1.wmv
このごろこんなトレーニングをしています。競輪２次試験終われば、またパワーﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ的な練習もやっていきますよ。
だけどあのスクワットスーパーセットは死にますわ・・・。是非ご体験ください（＾＾）
あと、今まで見れなかったんですが、横のリンク先にある塩田の気合のジャッジ見れるようになりました。暇なら見てくださいね！
さあ仕上げの段階に入ってきました。
今週の月曜日から、近畿地区の適正試験１次合格者を対象にした、合同練習会が、京都向日町競輪場で始まっています。
指導者は南昇さんという往年の近畿地区の名レーサーです。
http://www.kinjikyo.jp/circle/shidou.html
南さんはかなり面白い！ちゃんと若者の話を聞く方です。同じ目線で話してくれて、訓練生の能力を引き出すのがうまいですね。
その練習月曜日は黒マックスで、まずは無酸素テストしました。
４ｋｐ２１４の７ｋｐ１７４の１０ｋｐ１３４の１３３０Ｗぐらいでました。まあまあかなと思います。
その後ハイパワーとミドルパワーをしました。久しぶりの３０秒もがきの１２０秒休憩で３本はしにました。あんなプログラム誰がするんかといつも思いますが、コンビ（パワーマックスを作っている会社）ももっと考えて作ってほしいですね・・・。普段はミドルパワーは脈拍を測りながらするものですけどね。
そして回転練習して、初日終了。
２日目はアップして、体重の３％の負荷を３分間１２０回転で、３０秒休憩の５本予定です。ぼくは７５ｋｇなので負荷２．３ｋｐで１２０回転１セット目は持ちますが、休憩の３０秒で回復せず、足が回らなくなり、３セット目は死にかけで３本で終わりました。きちんとできたのは１本だけです・・・。
その後は軽負荷回転練習。０．１ｋｐでました。２７２回転。いいですよー。
昼食後、１０００ｍタイムトライアルを意識した練習ということで、体重の４％、ということは３ｋｐで７０秒回転をまず上げて、最後は１２５回転以下を下回らない練習。休憩が３分で３本。
まず軽く踏み上げると２００回転以上でて、その後１７０回転ほどで３０秒キープするのですがそこらへんからつらくなり、残り１５秒ぐらいから１２５回転を切り出し、最後は１１０回転ぐらいで終了。無茶きつい。その後３分後にまた７０秒、そのまた３分後に７０秒ときて、ご臨終しました。えぐすぎです・・・。
そしてまた軽負荷の練習して、１０ｋｐのハイパワーして終了。
今日水曜日は休養でした。
今回の近畿強化訓練で思ったことは、人が一つの目標をともにして練習すると、ほんとに連帯感と、ライバル心が出てきて、すごいいい刺激になります。ほんとにいい訓練をしてもらえて嬉しいです。こんな適正試験での合同訓練を地区競技会が主催するのは、多分近畿だけでしょう。競技会とそれを指導してくださっている南さんに本当に感謝です！！！
今週の月曜日から、近畿地区の適正試験１次合格者を対象にした、合同練習会が、京都向日町競輪場で始まっています。
指導者は南昇さんという往年の近畿地区の名レーサーです。
http://www.kinjikyo.jp/circle/shidou.html
南さんはかなり面白い！ちゃんと若者の話を聞く方です。同じ目線で話してくれて、訓練生の能力を引き出すのがうまいですね。
その練習月曜日は黒マックスで、まずは無酸素テストしました。
４ｋｐ２１４の７ｋｐ１７４の１０ｋｐ１３４の１３３０Ｗぐらいでました。まあまあかなと思います。
その後ハイパワーとミドルパワーをしました。久しぶりの３０秒もがきの１２０秒休憩で３本はしにました。あんなプログラム誰がするんかといつも思いますが、コンビ（パワーマックスを作っている会社）ももっと考えて作ってほしいですね・・・。普段はミドルパワーは脈拍を測りながらするものですけどね。
そして回転練習して、初日終了。
２日目はアップして、体重の３％の負荷を３分間１２０回転で、３０秒休憩の５本予定です。ぼくは７５ｋｇなので負荷２．３ｋｐで１２０回転１セット目は持ちますが、休憩の３０秒で回復せず、足が回らなくなり、３セット目は死にかけで３本で終わりました。きちんとできたのは１本だけです・・・。
その後は軽負荷回転練習。０．１ｋｐでました。２７２回転。いいですよー。
昼食後、１０００ｍタイムトライアルを意識した練習ということで、体重の４％、ということは３ｋｐで７０秒回転をまず上げて、最後は１２５回転以下を下回らない練習。休憩が３分で３本。
まず軽く踏み上げると２００回転以上でて、その後１７０回転ほどで３０秒キープするのですがそこらへんからつらくなり、残り１５秒ぐらいから１２５回転を切り出し、最後は１１０回転ぐらいで終了。無茶きつい。その後３分後にまた７０秒、そのまた３分後に７０秒ときて、ご臨終しました。えぐすぎです・・・。
そしてまた軽負荷の練習して、１０ｋｐのハイパワーして終了。
今日水曜日は休養でした。
今回の近畿強化訓練で思ったことは、人が一つの目標をともにして練習すると、ほんとに連帯感と、ライバル心が出てきて、すごいいい刺激になります。ほんとにいい訓練をしてもらえて嬉しいです。こんな適正試験での合同訓練を地区競技会が主催するのは、多分近畿だけでしょう。競技会とそれを指導してくださっている南さんに本当に感謝です！！！
月曜日
師匠の家に７時半集合だったが、起きたら朝８時半。家の前の会社が朝８時半に、ラジオ体操してるんですがそれで目をさめました。もう激ヤバです。急いで支度して師匠の家に。しかしながら「お前何寝坊してるねん！」と一言言われただけですみました。
それから練習ですが、この日は４ｋｐで３０秒持たせ２本してから、必殺２０秒もがき８ｋｐをなんと５本もしました・・・。
死にました・・・。さいごに０．１ｋｐして終了。ご愁傷様でした。
火曜日
この日は朝６時半に、Ｙ田選手に岸和田に連れて行ってもらうことに。
周回練習２０周してから、ローラ５分ほどして、黒パワーマックスでまず１０ｋｐ。１３３回転まで出ました。その後に、７ｋｐ２０秒もがき３本を時間あけながらして、もう一度１０ｋｐを１本７秒もがきすると１３１。思ったほど落ちてない。これはもしかしてやり方がわかったかも。そんな希望を持てる練習ないようでした。
夕方はマッスルプロに行って、８０ｋｇスーパーセットのスクワットを２本。おかげで足はバンバン。家に帰って、タカケンボードを５０回を２セットしました。
この日マッスルプロで今、女性でベンチにはまりかけている、Ｎ辺さんを試合に出す為に口説き落とすことに成功。これでパワーにはまる人を１名作りました（＾＾）天辻さんと同じ運命をたどるでしょう・・・。
水曜日
休養。ひたすら寝ることと、ご飯を食べることが練習でした。
木曜日
今日は誰も待ち合わせがいないので、自分の好きなタイミングで練習することに。この日朝整骨院に行って、ほぐしてから練習行こうと思ったが、整骨院は休み。何でやねん。
仕方なく家に帰り、ご飯食べてから昼寝して、２時に体育館へ。今日はｱｯﾌﾟもほぐす程度にして、音楽聴きながら集中集中。
まずは４ｋｐ。出ました２２１。これはすごい。やる気でました。
次は１０ｋｐ。もうこれを待っていました。１５０。ワットも１４００超え。そして２本目は１５４。１４４０Ｗ。嬉しすぎ。これを師匠による電話で報告しましたが嬉しそうにしていました。そして８ｋｐ２０秒もがき。来ました！１６９トップの１１６６Ｗ！やはり集中必要やね。音楽聴きながらしたら最高。ホンと久しぶりに殻を破った気分です。
木曜日までの練習報告でした。
師匠の家に７時半集合だったが、起きたら朝８時半。家の前の会社が朝８時半に、ラジオ体操してるんですがそれで目をさめました。もう激ヤバです。急いで支度して師匠の家に。しかしながら「お前何寝坊してるねん！」と一言言われただけですみました。
それから練習ですが、この日は４ｋｐで３０秒持たせ２本してから、必殺２０秒もがき８ｋｐをなんと５本もしました・・・。
死にました・・・。さいごに０．１ｋｐして終了。ご愁傷様でした。
火曜日
この日は朝６時半に、Ｙ田選手に岸和田に連れて行ってもらうことに。
周回練習２０周してから、ローラ５分ほどして、黒パワーマックスでまず１０ｋｐ。１３３回転まで出ました。その後に、７ｋｐ２０秒もがき３本を時間あけながらして、もう一度１０ｋｐを１本７秒もがきすると１３１。思ったほど落ちてない。これはもしかしてやり方がわかったかも。そんな希望を持てる練習ないようでした。
夕方はマッスルプロに行って、８０ｋｇスーパーセットのスクワットを２本。おかげで足はバンバン。家に帰って、タカケンボードを５０回を２セットしました。
この日マッスルプロで今、女性でベンチにはまりかけている、Ｎ辺さんを試合に出す為に口説き落とすことに成功。これでパワーにはまる人を１名作りました（＾＾）天辻さんと同じ運命をたどるでしょう・・・。
水曜日
休養。ひたすら寝ることと、ご飯を食べることが練習でした。
木曜日
今日は誰も待ち合わせがいないので、自分の好きなタイミングで練習することに。この日朝整骨院に行って、ほぐしてから練習行こうと思ったが、整骨院は休み。何でやねん。
仕方なく家に帰り、ご飯食べてから昼寝して、２時に体育館へ。今日はｱｯﾌﾟもほぐす程度にして、音楽聴きながら集中集中。
まずは４ｋｐ。出ました２２１。これはすごい。やる気でました。
次は１０ｋｐ。もうこれを待っていました。１５０。ワットも１４００超え。そして２本目は１５４。１４４０Ｗ。嬉しすぎ。これを師匠による電話で報告しましたが嬉しそうにしていました。そして８ｋｐ２０秒もがき。来ました！１６９トップの１１６６Ｗ！やはり集中必要やね。音楽聴きながらしたら最高。ホンと久しぶりに殻を破った気分です。
木曜日までの練習報告でした。
