今日はデットリフトの練習で、１９５ｋｇ５回２セット。だんだんサイクルの佳境になってきました。仕事中に思い出すと心拍数が上がるのも体感できます。
そしてマッスルプロへ。今日は松井さんいるやろうと楽しみにしていたが、残念ながら欠場。こういう佳境のときは、レベルの上の人がいると全然気合も乗ってきますから、いてほしかったんですが・・・。しかし、そんなことで練習サボっていたら意味がありません。気を取り直して練習へ。
そこで大地とふじたがスクワット。サイクル中盤です。大地１０２．５、ふじた１０５の８発。２人ともよかった。特に両方とも２セット目がよかった。台地は昨日デットして今日でこの調子、ふじたはフォームがバッチリ決まっていた。何も言うことがありません。素晴らしい！
にしぶさんも４０キロベンチ８回３セットクリア。１発ベースなら５５ｋｇは確実に行くでしょう。ピーキングして６０ｋｇのせれるかどうかレベル。７０ｋｇが全日本ベンチ標準と考えると、もう出場権が見えてきました。
そして僕です。今まで１週間でスクワットとデット回してましたが、今日から１２日間でスクワットとデットすることにしています。重量が増えたためです。そして６０ｋｇｱｯﾌﾟ。おもちゃみたい。そして１９０最終ｱｯﾌﾟかなり軽かった。これはいけるぞと思い、１セット目。注意点は躊躇しないこと。バッチリ決めました。
そして２セット目。ここ一番用「競輪学校試験対策音楽」を聴いてテンションを上げ、集中していつものしぐさをします。
祈りだしました。そして気を体の中に注入します。
そしてデット。いいフォームだー(自画自賛）
そして２セット見事に完成！ほぼ自己新です。
歓喜のガッツポーズ！２００ｋｇ６発１セットというのが今までの最高ですが、そん時フォームばらばらでしたからね。そしたら勝手に潤んできて泣いてしまいました。
イやあほんとに嬉しかったです。これでこんなに感動するんだから、標準取ったり、アジアの権利取ったら狂ってるでしょうね。イやあ嬉しかった。だけどまだサイクルは続きます。気を引き締めなければ。
そのあとﾊﾟﾜｰマックス。４ｋｐ２０４、８ｋｐ１６２・１６６、１０ｋｐ１４２と、４ｋｐミドル１４０回転キープ○、▲、×とかなりばてました。だけどデットした後だし仕方ないですね。
そして締めは大地とポージングして決めました。
大阪ジュニアﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ選手権とかなら、何とか出られるかなあ・・・。日焼けはバンバンするし。ジュニアの年ならなあ。
といった今日の一日でした。
そしてマッスルプロへ。今日は松井さんいるやろうと楽しみにしていたが、残念ながら欠場。こういう佳境のときは、レベルの上の人がいると全然気合も乗ってきますから、いてほしかったんですが・・・。しかし、そんなことで練習サボっていたら意味がありません。気を取り直して練習へ。
そこで大地とふじたがスクワット。サイクル中盤です。大地１０２．５、ふじた１０５の８発。２人ともよかった。特に両方とも２セット目がよかった。台地は昨日デットして今日でこの調子、ふじたはフォームがバッチリ決まっていた。何も言うことがありません。素晴らしい！
にしぶさんも４０キロベンチ８回３セットクリア。１発ベースなら５５ｋｇは確実に行くでしょう。ピーキングして６０ｋｇのせれるかどうかレベル。７０ｋｇが全日本ベンチ標準と考えると、もう出場権が見えてきました。
そして僕です。今まで１週間でスクワットとデット回してましたが、今日から１２日間でスクワットとデットすることにしています。重量が増えたためです。そして６０ｋｇｱｯﾌﾟ。おもちゃみたい。そして１９０最終ｱｯﾌﾟかなり軽かった。これはいけるぞと思い、１セット目。注意点は躊躇しないこと。バッチリ決めました。
そして２セット目。ここ一番用「競輪学校試験対策音楽」を聴いてテンションを上げ、集中していつものしぐさをします。
祈りだしました。そして気を体の中に注入します。
そしてデット。いいフォームだー(自画自賛）
そして２セット見事に完成！ほぼ自己新です。
歓喜のガッツポーズ！２００ｋｇ６発１セットというのが今までの最高ですが、そん時フォームばらばらでしたからね。そしたら勝手に潤んできて泣いてしまいました。
イやあほんとに嬉しかったです。これでこんなに感動するんだから、標準取ったり、アジアの権利取ったら狂ってるでしょうね。イやあ嬉しかった。だけどまだサイクルは続きます。気を引き締めなければ。
そのあとﾊﾟﾜｰマックス。４ｋｐ２０４、８ｋｐ１６２・１６６、１０ｋｐ１４２と、４ｋｐミドル１４０回転キープ○、▲、×とかなりばてました。だけどデットした後だし仕方ないですね。
そして締めは大地とポージングして決めました。
大阪ジュニアﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ選手権とかなら、何とか出られるかなあ・・・。日焼けはバンバンするし。ジュニアの年ならなあ。
といった今日の一日でした。
今日はマッスルプロ忙しいはずの日です。しかし行ってみると、人が少ない。それもサイクル最終の松井さんが来ていない。今日は欠場か。
ちょっとテンション下がりました。そしてゆっくりストレッチして、今日のスクワットへ。
その前にふじたと大地がスクワット。ふじたいいフォームしてました。僕のフォームとかなり似てきました。僕はベンチふじたのフォームに似てきましたが・・。大地もサイクルいい感じで来ています。
そしてにしぶーさんですよ。今日ベンチよかったし、後ろから見たときの背中！かなりキテますよ！アスリートの背中です。３５ｋｇのベンチサイクルも楽勝に上げてました。木曜日は足の日にさせようかなと思っています。
更に新兵器カッシー。８５ｋｇスクワット。ベテランがするようなフォームで８回３セット。本人はしんどいといってますがまだまだ！かっしーはﾊﾟﾜｰする為に生まれたのとちゃうかと思いますわ。
そして僕です。１５５×５・２セット。１セット目ロッキーの音楽で集中して、とりあえず成功。だけどまだ重い。そして例の音楽をセット。入ってきました！競輪受験時の必殺音楽！この音楽聴くと、今まで成功した人のアスリートの写真とかが、頭の中でシュアーっと掛け巡ります。その時目の前にあったのがふじたの賞状とその写真。これで泣いてしまってます！なんか知らんけど写真だけで感動して泣けてくる。
こうなればこっちのもん。全日本パワーのここ一番しぐさが決まって、１５５×５バッチリ決まりました！サイクル超順調！
そしてハーフスクワット２００ｋｇ×６．これも成功してスクワット終了！素晴らしい！
あとパワーマックスを４ｋｐ７秒で２１５・２１４。８ｋｐ７秒で１５７・１５４．これは伸びず。そして１．４ｋｐ７秒２４７・２３７。という形で終了しました。
サイクルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ最高！
ちょっとテンション下がりました。そしてゆっくりストレッチして、今日のスクワットへ。
その前にふじたと大地がスクワット。ふじたいいフォームしてました。僕のフォームとかなり似てきました。僕はベンチふじたのフォームに似てきましたが・・。大地もサイクルいい感じで来ています。
そしてにしぶーさんですよ。今日ベンチよかったし、後ろから見たときの背中！かなりキテますよ！アスリートの背中です。３５ｋｇのベンチサイクルも楽勝に上げてました。木曜日は足の日にさせようかなと思っています。
更に新兵器カッシー。８５ｋｇスクワット。ベテランがするようなフォームで８回３セット。本人はしんどいといってますがまだまだ！かっしーはﾊﾟﾜｰする為に生まれたのとちゃうかと思いますわ。
そして僕です。１５５×５・２セット。１セット目ロッキーの音楽で集中して、とりあえず成功。だけどまだ重い。そして例の音楽をセット。入ってきました！競輪受験時の必殺音楽！この音楽聴くと、今まで成功した人のアスリートの写真とかが、頭の中でシュアーっと掛け巡ります。その時目の前にあったのがふじたの賞状とその写真。これで泣いてしまってます！なんか知らんけど写真だけで感動して泣けてくる。
こうなればこっちのもん。全日本パワーのここ一番しぐさが決まって、１５５×５バッチリ決まりました！サイクル超順調！
そしてハーフスクワット２００ｋｇ×６．これも成功してスクワット終了！素晴らしい！
あとパワーマックスを４ｋｐ７秒で２１５・２１４。８ｋｐ７秒で１５７・１５４．これは伸びず。そして１．４ｋｐ７秒２４７・２３７。という形で終了しました。
サイクルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ最高！
今日はベンチとデットの日です。ベンチは午後、デットは夜に練習と決めました。まずはベンチですが、１００キロ７回と５回これがメインセットです。今日は８回２セットする予定でしたが、寝違えて首がいたいのが原因か、なんかいまひとつ心の盛り上がりもなく練習を終えました。
そのあと夜のデット。なんかジムに入る前から興奮しています。そして今日マッスルプロは１０人以上いる大盛況！。余計盛り上がってきました。そしてメインデット１９０×５の２セットの１セット目。まあまあのデットができました。このときからかなり集中してたのですが、その後にもっと集中しようと、完全イってます状態に持ってくる音楽をセットし、集中に集中します。これは競輪学校の試験で聴く音楽で、これを聞くとモードに入ります！どんどん集中していって、自分ではいるのがわかりました。久しぶりに心からできる、自分のお得意、手を合わせて集中して、両手を広げるしぐさ！まさしく全日本パワーの再現！１９０×５、軽い軽い！バッチリやってやりました。本番はあと３週後の２０５×５ですがそれに向けてすごい練習というか、モードの入れ方ができました！集中する時の音楽、重要です！それを今一度、再確認した、今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした！
そのあと夜のデット。なんかジムに入る前から興奮しています。そして今日マッスルプロは１０人以上いる大盛況！。余計盛り上がってきました。そしてメインデット１９０×５の２セットの１セット目。まあまあのデットができました。このときからかなり集中してたのですが、その後にもっと集中しようと、完全イってます状態に持ってくる音楽をセットし、集中に集中します。これは競輪学校の試験で聴く音楽で、これを聞くとモードに入ります！どんどん集中していって、自分ではいるのがわかりました。久しぶりに心からできる、自分のお得意、手を合わせて集中して、両手を広げるしぐさ！まさしく全日本パワーの再現！１９０×５、軽い軽い！バッチリやってやりました。本番はあと３週後の２０５×５ですがそれに向けてすごい練習というか、モードの入れ方ができました！集中する時の音楽、重要です！それを今一度、再確認した、今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした！
さて僕は今サイクルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの中盤から終盤へ差し掛かっています。
そして競輪のほうの対策ですが、パワーマックスという自転車を全力でこぐ機会があるのですが、そちらの数値は先月の中盤に競輪学校の2次試験が終了してから、休養をとって練習を始めましたが一向に調子が上がりません。まあ気力も合格発表までは上がらないだろうと思っていましたが、それにしても・・。なんかいい手はあるか。そうだクレアチンだ。クレアチンを休養してたんだ。クレアチンを取ろう。ということで、1ヶ月ぶりに肝臓も休養しただろうということでとることに。
そしてマッスルプロでクレアチンをツケで買い(超びんぼー君なので給料日払い）クレアチンを飲むことに。
クレアチンは皆さんもご存知と思います。詳しいクレアチンの説明はこちらでどうぞ。http://www.know-dt.com/supple_pract/030_creatin1.html
そこで皆さんが忘れていることを一点。「クレアチンは粉末のままだと、常温でなかなか溶けない」これを皆さん理解してないんじゃないんでしょうか？よく飲む時に「炭水化物と結合してとけるねん」とかで、冷たいジュースとかで飲んでる方も多いと思いますが、それではなかなか溶けてくれません。溶けてないと吸収が悪いのです。そうなれば消化器官への負担も大きくなり、効果も半減です。溶けた状態で胃を通過しないといけないのです。となればどうすれば溶けるか。
答えは「沸騰したお湯の中で溶かして、冷たいもので割って飲む。」これが通の飲み方です！
写真を見ながらやってみましょう！
まずはクレアチンとお鍋を用意。出ました！マッスルプロダクションのクレアチン。200番メッシュという、きめ細かいクレアチンです！
それを小さじ（５ｇ）１杯を少量の水(３０ccぐらい）をお鍋に入れます。
それを混ぜるとこんな感じ！まだ全然溶けていません！そこで火をかけます。
火をかけて沸騰していくとだんだん透明になり、
沸騰したお湯で鍋の中をかき混ぜたら、このように透明になります！
ここでほかの容器に移し、
冷たい飲み物で割ってお飲みください。ここでポイントは炭水化物が多い飲み物で割るともっと効果的！フルーツジュースとか。今日は飲むヨーグルトで割りました。それまでは牛乳に、「ミルクを鍛える栄養素・ミロ」でも割ってました。
ということでクレアチンはきちんと溶かして飲む。これで自己ベスト１０kｇアップ？なるかなー（＾＾）
そして競輪のほうの対策ですが、パワーマックスという自転車を全力でこぐ機会があるのですが、そちらの数値は先月の中盤に競輪学校の2次試験が終了してから、休養をとって練習を始めましたが一向に調子が上がりません。まあ気力も合格発表までは上がらないだろうと思っていましたが、それにしても・・。なんかいい手はあるか。そうだクレアチンだ。クレアチンを休養してたんだ。クレアチンを取ろう。ということで、1ヶ月ぶりに肝臓も休養しただろうということでとることに。
そしてマッスルプロでクレアチンをツケで買い(超びんぼー君なので給料日払い）クレアチンを飲むことに。
クレアチンは皆さんもご存知と思います。詳しいクレアチンの説明はこちらでどうぞ。http://www.know-dt.com/supple_pract/030_creatin1.html
そこで皆さんが忘れていることを一点。「クレアチンは粉末のままだと、常温でなかなか溶けない」これを皆さん理解してないんじゃないんでしょうか？よく飲む時に「炭水化物と結合してとけるねん」とかで、冷たいジュースとかで飲んでる方も多いと思いますが、それではなかなか溶けてくれません。溶けてないと吸収が悪いのです。そうなれば消化器官への負担も大きくなり、効果も半減です。溶けた状態で胃を通過しないといけないのです。となればどうすれば溶けるか。
答えは「沸騰したお湯の中で溶かして、冷たいもので割って飲む。」これが通の飲み方です！
写真を見ながらやってみましょう！
まずはクレアチンとお鍋を用意。出ました！マッスルプロダクションのクレアチン。200番メッシュという、きめ細かいクレアチンです！
それを小さじ（５ｇ）１杯を少量の水(３０ccぐらい）をお鍋に入れます。
それを混ぜるとこんな感じ！まだ全然溶けていません！そこで火をかけます。
火をかけて沸騰していくとだんだん透明になり、
沸騰したお湯で鍋の中をかき混ぜたら、このように透明になります！
ここでほかの容器に移し、
冷たい飲み物で割ってお飲みください。ここでポイントは炭水化物が多い飲み物で割るともっと効果的！フルーツジュースとか。今日は飲むヨーグルトで割りました。それまでは牛乳に、「ミルクを鍛える栄養素・ミロ」でも割ってました。
ということでクレアチンはきちんと溶かして飲む。これで自己ベスト１０kｇアップ？なるかなー（＾＾）
今日天辻さんが無事帰ってきました。６位入賞者として。僕と同じです（＾＾）僕も６位入賞者！６位の価値は全然違うけど・・・(勿論天辻さんのほうが上。）
その天辻さん、気を使っていただいてお土産頂きました。ありがとうございます！
どうですか？沖縄がするデザインはいいねえ！いさがわさんが作ってるんですけどね。デザインに権威を感じるんですよ。地球とか、日の丸とか。はっきり言います。パワー界でのTシャツのデザインは、沖縄（いさがわさん）ダントツの優勝です。これはどうしょうもない。
この沖縄を越えるTシャツを来年兵庫で作らないといけないということですわ。これが一番自信ないですわ。表彰式とか、会場音響とか、そういう系は兵庫は自信ありますけど、このデザインは・・・。
全く違うものを作らないと。これ系のデザインで言ったら絶対負けます。またTシャツの生地と、プリントの質がしっかりしてるんですよ。
燃えてきました、来年の全日本ベンチin神戸。
あとある程度結果が出てきましたね。ちゃんとした結果が出たら僕の予想があったので答え合わせは別にします。
ここは残念な結果というか、本人には残念な結果に終わった、67.5kgのひがお選手、75の部長、90で失格のユーキ、100で競り負けた、いとーさん、あと60kg級K'Sコンビ。普通はすごいことなんですよ。2位は。準優勝です。そんじょそこらの人ではぜっー対無理です。だけど本人はどう思っているか。個人的にはいトーさんの2位は僕はよく辛抱したと思ってるんです。1試技目失敗して、2試技目千田選手を追っかけないで、同重量選択して1本とって2位確保と聞いています。世界ベンチ失格2連発がなければ、もしかしたら追っかけてたと思うんです。それを我慢して1本。どっちにしろ千田選手かなりの重量上げてたみたいだから、もしかしたら犬死するところをきちんと回避ですから。これその人の立場になったら追っかけたくなりますよ。だからよく2位確保したなあと思います。
だけどK'S勢の児玉君以外は、来年と思ってると思うんです。絶対そう思ってください。来年は兵庫です。もう地元です。近畿勢のベンチの熱さを伝える為に神戸にもって来ましたから。地元で凱歌を上げてください。それが大会の大成功につながります。盛り上がります。そのための序章と今回は思っていただいて・・・。
僕もバックで皆さんを引き立たさせて頂きます。あとふじたもメダル、天辻さんは石本さん越えでの優勝！、nakagawaさんは新星誕生でびっくり箱、こうさんの全日本初参戦でえぐい数字、もう近畿で上位独占！これでいきましょう！
その天辻さん、気を使っていただいてお土産頂きました。ありがとうございます！
どうですか？沖縄がするデザインはいいねえ！いさがわさんが作ってるんですけどね。デザインに権威を感じるんですよ。地球とか、日の丸とか。はっきり言います。パワー界でのTシャツのデザインは、沖縄（いさがわさん）ダントツの優勝です。これはどうしょうもない。
この沖縄を越えるTシャツを来年兵庫で作らないといけないということですわ。これが一番自信ないですわ。表彰式とか、会場音響とか、そういう系は兵庫は自信ありますけど、このデザインは・・・。
全く違うものを作らないと。これ系のデザインで言ったら絶対負けます。またTシャツの生地と、プリントの質がしっかりしてるんですよ。
燃えてきました、来年の全日本ベンチin神戸。
あとある程度結果が出てきましたね。ちゃんとした結果が出たら僕の予想があったので答え合わせは別にします。
ここは残念な結果というか、本人には残念な結果に終わった、67.5kgのひがお選手、75の部長、90で失格のユーキ、100で競り負けた、いとーさん、あと60kg級K'Sコンビ。普通はすごいことなんですよ。2位は。準優勝です。そんじょそこらの人ではぜっー対無理です。だけど本人はどう思っているか。個人的にはいトーさんの2位は僕はよく辛抱したと思ってるんです。1試技目失敗して、2試技目千田選手を追っかけないで、同重量選択して1本とって2位確保と聞いています。世界ベンチ失格2連発がなければ、もしかしたら追っかけてたと思うんです。それを我慢して1本。どっちにしろ千田選手かなりの重量上げてたみたいだから、もしかしたら犬死するところをきちんと回避ですから。これその人の立場になったら追っかけたくなりますよ。だからよく2位確保したなあと思います。
だけどK'S勢の児玉君以外は、来年と思ってると思うんです。絶対そう思ってください。来年は兵庫です。もう地元です。近畿勢のベンチの熱さを伝える為に神戸にもって来ましたから。地元で凱歌を上げてください。それが大会の大成功につながります。盛り上がります。そのための序章と今回は思っていただいて・・・。
僕もバックで皆さんを引き立たさせて頂きます。あとふじたもメダル、天辻さんは石本さん越えでの優勝！、nakagawaさんは新星誕生でびっくり箱、こうさんの全日本初参戦でえぐい数字、もう近畿で上位独占！これでいきましょう！
ここは感想を書こうと思う。
結果はHPAホームページに速報で出ているので改めて書きません。
まず１点目
第１試技を取らないといけないということ。
第１試技を取るには絶対できる重量を選択すること。
今回主要メンバーで失格が、９０kg級佐藤優輝、６７．５kg級野田俊彦、６０kg級木村育史とこちらで確認している。
３人とも優勝が狙える選手。そして共通しているのが全日本ベンチ経験があまりないと言う事。全日本の審判は厳しい。本当に厳しい。
そして相手選手が第１試技の重量が、かなりのせて行く時、自分に第３試技で有利に運ぶ為に、無理をして追っかける。
これは優勝と失格が表裏一体である。勿論この３選手はイチかバチかを賭けたのであろう。残念でならないのは、K'S勢の２人の失格。チーム戦もあるということを考えれば、１本は取ってほしかった。
特に優輝は本当に賭けて沖縄に来たと思う。思いが強ければ強いほど、なかなかうまいように運ばない。１本目取っておければ・・。僕も優輝にはかなりプレッシャーを掛けたと思う。その点は本当に申し訳ない。
しかし優輝はベンチプレスで、おいしい思いをし、そして苦すぎる思いもたくさんした。常に日本記録更新か、失格の表裏一体。去年の全日本ベンチも失格、去年の全日本パワーは第３試技で綱渡りの成功で世界ジュニア新。そして今年の全日本パワーは失格、全日本ジュニアではリベンジVそして世界ジュニアパワーで、ベンチ金メダル。最後に来たのが世界ベンチのかかった全日本ベンチ無念の失格。
神様は本当にどちらに微笑むか全くわからない・・・。
２点目
ベテラン勢が確実な試技で好成績をあげていること。
５６kg級は池田→伊差川は世界チャンピオン同士、６０kg級はガンガン体験している中山、６７．５kg級は児玉大紀のライバルだった高橋恵介、８２．５kg級は児玉大紀と渡辺雄二のワンツー、最後に９０kg級岸本洋一と、ベテラン勢が軒並み好成績を挙げている。
理由は１点、どこの審判にも文句をつけようのない試技を常日頃意識しているのであろう。一発博打型は決まれば大物食いが出来るが、失敗すれば失格率が高い。しかしベテランは試合の組み立て方がうまい。
ベテランは審判の構成を見て、ある程度第１試技の重量と、試技自体の完成度をいじれるぐらいの洞察力もあるんじゃないかと思う。
まだ速報しかわからないので、なんともいえないが、多分ここのベテラン勢は、第１試技は全員成功していると予想する。
特に岸本洋一は、世界ベンチの失格が堪えに堪えているのであろう。
この経験がバッチリ生きたのではないか。
３点目
岡大がすごい！
今年９０kg級全日本パワーで岡村優勝、そして全日本ベンチでは７５kg級三宅優勝と、学生が一般全日本で優勝することどれだけすごいことか。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ部全体で内容をよく考えて練習していると思うし、ジュニア世代の記録が昔より格段に上がっている。世界JRの経験とインターネット情報が早く回って、それでいい練習が出来てという好循環か。
これからジュニア特にベンチでなくﾊﾟﾜｰのほうは、一般が食われることが今以上に多くなると思う。
と初日の情報を見て一人で分析しました。
さあ２日目はどんなドラマがまっているか？
結果はHPAホームページに速報で出ているので改めて書きません。
まず１点目
第１試技を取らないといけないということ。
第１試技を取るには絶対できる重量を選択すること。
今回主要メンバーで失格が、９０kg級佐藤優輝、６７．５kg級野田俊彦、６０kg級木村育史とこちらで確認している。
３人とも優勝が狙える選手。そして共通しているのが全日本ベンチ経験があまりないと言う事。全日本の審判は厳しい。本当に厳しい。
そして相手選手が第１試技の重量が、かなりのせて行く時、自分に第３試技で有利に運ぶ為に、無理をして追っかける。
これは優勝と失格が表裏一体である。勿論この３選手はイチかバチかを賭けたのであろう。残念でならないのは、K'S勢の２人の失格。チーム戦もあるということを考えれば、１本は取ってほしかった。
特に優輝は本当に賭けて沖縄に来たと思う。思いが強ければ強いほど、なかなかうまいように運ばない。１本目取っておければ・・。僕も優輝にはかなりプレッシャーを掛けたと思う。その点は本当に申し訳ない。
しかし優輝はベンチプレスで、おいしい思いをし、そして苦すぎる思いもたくさんした。常に日本記録更新か、失格の表裏一体。去年の全日本ベンチも失格、去年の全日本パワーは第３試技で綱渡りの成功で世界ジュニア新。そして今年の全日本パワーは失格、全日本ジュニアではリベンジVそして世界ジュニアパワーで、ベンチ金メダル。最後に来たのが世界ベンチのかかった全日本ベンチ無念の失格。
神様は本当にどちらに微笑むか全くわからない・・・。
２点目
ベテラン勢が確実な試技で好成績をあげていること。
５６kg級は池田→伊差川は世界チャンピオン同士、６０kg級はガンガン体験している中山、６７．５kg級は児玉大紀のライバルだった高橋恵介、８２．５kg級は児玉大紀と渡辺雄二のワンツー、最後に９０kg級岸本洋一と、ベテラン勢が軒並み好成績を挙げている。
理由は１点、どこの審判にも文句をつけようのない試技を常日頃意識しているのであろう。一発博打型は決まれば大物食いが出来るが、失敗すれば失格率が高い。しかしベテランは試合の組み立て方がうまい。
ベテランは審判の構成を見て、ある程度第１試技の重量と、試技自体の完成度をいじれるぐらいの洞察力もあるんじゃないかと思う。
まだ速報しかわからないので、なんともいえないが、多分ここのベテラン勢は、第１試技は全員成功していると予想する。
特に岸本洋一は、世界ベンチの失格が堪えに堪えているのであろう。
この経験がバッチリ生きたのではないか。
３点目
岡大がすごい！
今年９０kg級全日本パワーで岡村優勝、そして全日本ベンチでは７５kg級三宅優勝と、学生が一般全日本で優勝することどれだけすごいことか。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ部全体で内容をよく考えて練習していると思うし、ジュニア世代の記録が昔より格段に上がっている。世界JRの経験とインターネット情報が早く回って、それでいい練習が出来てという好循環か。
これからジュニア特にベンチでなくﾊﾟﾜｰのほうは、一般が食われることが今以上に多くなると思う。
と初日の情報を見て一人で分析しました。
さあ２日目はどんなドラマがまっているか？
今まで競輪学校試験対策で、昼の仕事をやめて、夜パチンコ屋さんにバイトする生活でしたが、これが終了し、昼の仕事にもどります。
それも前勤めていた会社が拾ってくれました。結構いい条件で。
嬉しい限りですね。仕事内容もよく、残業もあまりないみたい。
もうマッスルプロで練習しまくってくれといっているようなものですな。
しかしパチンコ屋さんはきつかった。地元ではかなり繁盛している店で、お客が多い。いろんなお客さんもいたなあ。毎日パチンコのヤマト打って、1000回転まわしても負けまくって、それでも来るおばさん、ちなみにこのおばさん、落ちている玉をあげると嬉しそうにするのでよく
落ちたる玉を優先的にあげました。エバンゲリオンが好きなおばさん、こいメイクで、ソナタが好きなおばさん、常連さんはおばさんが多いですね。お金よく持ってるなあと感心しました。
その仕事から、またパソコン業界にもどります。スーツ着るのがいやですが、まあそこは割り切って、はるやまで買った2着目半額セールのスーツを張り切って着たいと思います。
ちなみに僕の競輪の師匠、川崎競輪場で走っていますが見事決勝進出！
初日特選4着、準決勝2着で明日優勝戦です。初日188000円、2日目226000円稼いで2日間の賞金、412000円！あした優勝するとプラス130万円！
競輪選手すごいなあ。僕も早くなりたいなあ。これだけお金あれば、パワーマックス(競輪選手でよく使うエアロバイク）かって、マッスルヒーロープロテインをがばがば飲んで、オデッセイをヤフーオークションで15万円以内で10年落ちぐらいのを買って、自転車それに積んで練習して、ちょっとお遊びしてと素晴らしいことが出来るなあ。
だけど師匠優しいですよ。ほんとに。もし合格したら師匠が第2の親みたいなものですからね。そう思う今日この頃でした。
ちなみに全日本ベンチに行く近畿の選手の皆さん、ご健闘をお祈りします。特に一世一代の大チャンスを背負っている、ひがおくん、部長、ユーキ大先生は本当に栄光持ってきてください。いとーさんは爆死禁止ですのでよろしくお願いします。天辻さんは自己ベストだして、出し終わってから僕にお電話ください。いい情報教えますので（＾＾）
それも前勤めていた会社が拾ってくれました。結構いい条件で。
嬉しい限りですね。仕事内容もよく、残業もあまりないみたい。
もうマッスルプロで練習しまくってくれといっているようなものですな。
しかしパチンコ屋さんはきつかった。地元ではかなり繁盛している店で、お客が多い。いろんなお客さんもいたなあ。毎日パチンコのヤマト打って、1000回転まわしても負けまくって、それでも来るおばさん、ちなみにこのおばさん、落ちている玉をあげると嬉しそうにするのでよく
落ちたる玉を優先的にあげました。エバンゲリオンが好きなおばさん、こいメイクで、ソナタが好きなおばさん、常連さんはおばさんが多いですね。お金よく持ってるなあと感心しました。
その仕事から、またパソコン業界にもどります。スーツ着るのがいやですが、まあそこは割り切って、はるやまで買った2着目半額セールのスーツを張り切って着たいと思います。
ちなみに僕の競輪の師匠、川崎競輪場で走っていますが見事決勝進出！
初日特選4着、準決勝2着で明日優勝戦です。初日188000円、2日目226000円稼いで2日間の賞金、412000円！あした優勝するとプラス130万円！
競輪選手すごいなあ。僕も早くなりたいなあ。これだけお金あれば、パワーマックス(競輪選手でよく使うエアロバイク）かって、マッスルヒーロープロテインをがばがば飲んで、オデッセイをヤフーオークションで15万円以内で10年落ちぐらいのを買って、自転車それに積んで練習して、ちょっとお遊びしてと素晴らしいことが出来るなあ。
だけど師匠優しいですよ。ほんとに。もし合格したら師匠が第2の親みたいなものですからね。そう思う今日この頃でした。
ちなみに全日本ベンチに行く近畿の選手の皆さん、ご健闘をお祈りします。特に一世一代の大チャンスを背負っている、ひがおくん、部長、ユーキ大先生は本当に栄光持ってきてください。いとーさんは爆死禁止ですのでよろしくお願いします。天辻さんは自己ベストだして、出し終わってから僕にお電話ください。いい情報教えますので（＾＾）
まずは自分のことで。きょうはベンチサイクル３週目と、ちょっとパワーマックス。
ベンチは８０×８ ２セット 肩の補助種目ダンベルプレス片方１５ｋｇ８回３セット
ﾊﾟﾜｰマックス ２ｋｐ１２０回転３分、１ｋｐ２００回転３０秒のあと
４kp７秒 211、211 8kp 154、160、160
3kp30秒140回転 1セット○ 2セット20秒ぐらいでだめ。
あまりおいこんだら明日のスクワット影響出るので、あまり頑張らずに。
そして今日の本題ユーキ君ですわ。8時前ぐらいに到着して、世間話のあとベンチへ。今日はシャツを2枚調整しに。どちらも完全につけたら破れる可能性があるので、手前であえて止めてました。かなり感触がよさそう。そのあとノーギアで調整。ラックアウトした後に、ｸﾞーんと沈んで胸までの距離が短いこと短いこと。だけどこのフォームも今年でお別れやなあというと、悲しそうにはしてました・・。
今年は本当に大チャンスですね。ワンチャンスとはこのことです。去年の全日本パワーまではまだ後ろを追っかけたのに、すたこらさっさと先に行ってしまって・・。
だけど今年のユーキの活躍はすごい。試合に裏方に、指導にと。成績では日本記録更新連発！裏方では審判とって、高校の試合新設の立役者。頭下げまくったことは見なくてもわかります。そして高校生を部員に勧誘して、多くの学生に全日本の大舞台に連れて行ったことなど・・。
今年近畿の功労賞を揚げるなら、ユーキとバリバリくんです。
そんなユーキぜひとも大物を食って、大阪に凱歌を上げてほしい！ほんとに期待してます。頑張れユーキ！輝かしい栄光はもう目の前だ。
「敵は琉球・那覇にあり。ねらうは洋一の首ただ一つ！」
あと全日本ベンチ予想追加しました。部長がまだですかと聞いてきたのでご要望にこたえて・・。部長！大一番やっちゃってくださいよ！
http://hpa.rdy.jp/
ベンチは８０×８ ２セット 肩の補助種目ダンベルプレス片方１５ｋｇ８回３セット
ﾊﾟﾜｰマックス ２ｋｐ１２０回転３分、１ｋｐ２００回転３０秒のあと
４kp７秒 211、211 8kp 154、160、160
3kp30秒140回転 1セット○ 2セット20秒ぐらいでだめ。
あまりおいこんだら明日のスクワット影響出るので、あまり頑張らずに。
そして今日の本題ユーキ君ですわ。8時前ぐらいに到着して、世間話のあとベンチへ。今日はシャツを2枚調整しに。どちらも完全につけたら破れる可能性があるので、手前であえて止めてました。かなり感触がよさそう。そのあとノーギアで調整。ラックアウトした後に、ｸﾞーんと沈んで胸までの距離が短いこと短いこと。だけどこのフォームも今年でお別れやなあというと、悲しそうにはしてました・・。
今年は本当に大チャンスですね。ワンチャンスとはこのことです。去年の全日本パワーまではまだ後ろを追っかけたのに、すたこらさっさと先に行ってしまって・・。
だけど今年のユーキの活躍はすごい。試合に裏方に、指導にと。成績では日本記録更新連発！裏方では審判とって、高校の試合新設の立役者。頭下げまくったことは見なくてもわかります。そして高校生を部員に勧誘して、多くの学生に全日本の大舞台に連れて行ったことなど・・。
今年近畿の功労賞を揚げるなら、ユーキとバリバリくんです。
そんなユーキぜひとも大物を食って、大阪に凱歌を上げてほしい！ほんとに期待してます。頑張れユーキ！輝かしい栄光はもう目の前だ。
「敵は琉球・那覇にあり。ねらうは洋一の首ただ一つ！」
あと全日本ベンチ予想追加しました。部長がまだですかと聞いてきたのでご要望にこたえて・・。部長！大一番やっちゃってくださいよ！
http://hpa.rdy.jp/
今日関西学生パワーに審判として行ってきました。
今日目覚ましを８時１５分にセットしたんですが、鳴って起きた時に「何で今日予定ないのに、目覚ましなるの？」とど忘れして２度寝して大遅刻しました。申し訳ございません（__)
そして良くと仲さんや中田さんなどの兵庫協会勢と、山本さんやバリバリくん、児玉君の大阪協会勢とで２面をそれぞれ受け持つ感じでした。
そして主審しました。僕が張り切って「バーズローデット」や「スクワット」とコールするのを、後ろで笑ってたりしてるのは気づいていましたが、それも気にせず自分の世界へ・・。真剣に審判するのもおもしろいですな。あと時計の人も笑ってましたよ。まあ僕がその立場なら、間違いなく、その光景を焼き付けて、終わってその人がいない時に、「こんなやつおったで」といいながら、まねしまくってチャカすでしょう。
後ろで笑っていたのは佐藤優輝大先生が率いる金光桐蔭高校のメンバーだということはすぐにわかりましたが・・。だけどこの高校生かわいいですよ。嶋田くんとか塩津君とか門井君とか。門井君前より堂々としていたような気がしたけど優輝先生どうですか？
そして審判で気づいたこで、かいときますね。
スクワットのとき
スクワットが終わってラックする時に両足が動かさずにラックする人が何人かいました。一応警告だけにとどめましたが赤もらう可能性もあります。理由はスクワットし終わってラックsるときには自分の力で戻さないといけないからです。ですのでラックに戻しているぞーというポーズを審判に見せないといけません。両足を動かさないで戻すと、自分の力でラックアウトしにいっていないと、みなされる可能性がありますので注意しましょう。
注文はそんなもんでしょうか。全般的にいい試技していたと思います。
ベンチプレスで一人だけリープレイスをかけました。足のかかとの角度が４５度に納まっていないためにかけました。新ルールではべったり着けないといけないのでその意味もこめて・・。
自分のミス
ベンチのときスタートといわないといけないところ、「スクワット」！
あわててスタートといいなおしました。その試技は成功試技なので助かりました。すみません！失敗したら再試技させようと思っていました。
デットの時、時間ぎりぎりで試技していた選手がいて、デット上げきってフィニッシュするかしないかで１分経過。そこで経過したところで「タイムオーバー」を宣告。僕は赤挙げたが副審２人は白。成功試技に。何でかなあと思って全試技が終わり、すぐに仲さんが「デットはバーが挙がったらそこで時計が止まるんですよ。」とルールブックと一緒に説明がありました。知りませんでした。すみません。副審２人しろ上げてもらって助かった。
と審判の反省でした。だけど学生の試合は活気があるしいいですね。
あとは知ってる人とひたすらしゃべった楽しんだ１日でした。
今日目覚ましを８時１５分にセットしたんですが、鳴って起きた時に「何で今日予定ないのに、目覚ましなるの？」とど忘れして２度寝して大遅刻しました。申し訳ございません（__)
そして良くと仲さんや中田さんなどの兵庫協会勢と、山本さんやバリバリくん、児玉君の大阪協会勢とで２面をそれぞれ受け持つ感じでした。
そして主審しました。僕が張り切って「バーズローデット」や「スクワット」とコールするのを、後ろで笑ってたりしてるのは気づいていましたが、それも気にせず自分の世界へ・・。真剣に審判するのもおもしろいですな。あと時計の人も笑ってましたよ。まあ僕がその立場なら、間違いなく、その光景を焼き付けて、終わってその人がいない時に、「こんなやつおったで」といいながら、まねしまくってチャカすでしょう。
後ろで笑っていたのは佐藤優輝大先生が率いる金光桐蔭高校のメンバーだということはすぐにわかりましたが・・。だけどこの高校生かわいいですよ。嶋田くんとか塩津君とか門井君とか。門井君前より堂々としていたような気がしたけど優輝先生どうですか？
そして審判で気づいたこで、かいときますね。
スクワットのとき
スクワットが終わってラックする時に両足が動かさずにラックする人が何人かいました。一応警告だけにとどめましたが赤もらう可能性もあります。理由はスクワットし終わってラックsるときには自分の力で戻さないといけないからです。ですのでラックに戻しているぞーというポーズを審判に見せないといけません。両足を動かさないで戻すと、自分の力でラックアウトしにいっていないと、みなされる可能性がありますので注意しましょう。
注文はそんなもんでしょうか。全般的にいい試技していたと思います。
ベンチプレスで一人だけリープレイスをかけました。足のかかとの角度が４５度に納まっていないためにかけました。新ルールではべったり着けないといけないのでその意味もこめて・・。
自分のミス
ベンチのときスタートといわないといけないところ、「スクワット」！
あわててスタートといいなおしました。その試技は成功試技なので助かりました。すみません！失敗したら再試技させようと思っていました。
デットの時、時間ぎりぎりで試技していた選手がいて、デット上げきってフィニッシュするかしないかで１分経過。そこで経過したところで「タイムオーバー」を宣告。僕は赤挙げたが副審２人は白。成功試技に。何でかなあと思って全試技が終わり、すぐに仲さんが「デットはバーが挙がったらそこで時計が止まるんですよ。」とルールブックと一緒に説明がありました。知りませんでした。すみません。副審２人しろ上げてもらって助かった。
と審判の反省でした。だけど学生の試合は活気があるしいいですね。
あとは知ってる人とひたすらしゃべった楽しんだ１日でした。
さて木曜から土曜までのトレーニング。
木曜日 持久力養成
ﾊﾟﾜｰマックス 2.3ｋｐ120回転3分キープ1分休憩5本目標
1本目○ 2本目90秒でくたばり 3本目から1.8kpで5本目まで○
負荷0.5軽くなるだけでまわせるようになるんですねえ。汗がびっしょり出ました。
金曜日 持久力養成
ﾊﾟﾜｰマックス 2.3ｋｐ120回転3分キープ1分休憩5本目標
1本目2分でくたばり
2本目 1.8kp○ 3本目 2.0kp○
昨日より回せなかった。そのあと4kp7秒208しか出ず。
ベンチプレス
サイクルトレーニング2週目 70×8 2セット
腹圧を意識しながらやった。いい感じに重量を受けれたと思う。
土曜日 重い負荷でためし
4kp 208
無酸素ﾊﾟﾜｰ 4kp206 7kp164 10kp122 １１９２W
全然だめ。やはりスクワットの芯の疲れがすごい。その後に
4kp211 10kp129 いずれも7秒もがき
8kp 152 159 154 144 7秒もがき休憩150秒
全然だめでした。
日曜日
仲さんの助言
仲さんにトレーニングの内容を言って、助言を頂きました。
仲さんはパワーリフティングの近畿ブロック長で、全日本準優勝経験者、アームレスリングもﾏｽﾀｰｽﾞ世界3位、ボディビルミスター兵庫優勝、陸上もすごかったとかなんとか・・。とものすごいお方です。僕の尊敬する人。
その仲さんいわく「ﾊﾟﾜｰスクワットは疲労が来るし、1週間でだめなら、2週間でトレーニングサイクルを組むか、怖かったら10日でどうですか？」
これでパーッとしました。そうします1週間でとらわれるからいけないんだ。そこで組んだメニュー
サイクル序盤(スクワットとデットリフトが同じ日にする場合）
１日目 スクワットとデットリフト 余力があれば競輪スクワット
(競輪スクワットはハーフで立ち上がりを伸ばしきらず、スタンスは自転車と同じくらいの幅で、30回するスクワット。意識は大殿筋で受け止める感じ。
２日目から６日目 休養
その間に２回、パワーマックスで３分３本１２０回転キープのトレーニングか、３０秒１４０回転キープ３本のトレーニング。持久力向上と、乳酸飛ばしが目的
７日目パワーマックスガンガン日
この日は重い負荷をもがく日です。内容は４kp２本、１０kp７秒３本、
８kp２０秒２本か、７kp３０秒１本
８日目休養
９日目競輪スクワット 持久力向上トレーニング
１０日目休養
１１日目休養
１２日目スクワットとデットとできれば競輪スクワット
サイクル中盤から終盤（スクワットとデットリフト分離する場合）
１日目 スクワット 競輪スクワット
２日目から６日目 休養
その間に２回、パワーマックスで３分３本１２０回転キープのトレーニングか、３０秒１４０回転キープ３本のトレーニング。心肺機能向上と、乳酸飛ばしが目的
７日目パワーマックスガンガン日
この日は重い負荷をもがく日です。内容は４kp２本、１０kp７秒３本、
８kp２０秒２本か、７kp３０秒１本
８日目休養
９日目デットリフトと競輪スクワット
１０日目持久力向上重め
１１日目休養
１２日目持久力向上軽め
１３日目休養
１４日目スクワット 競輪スクワット
こんな感じです。おく森君にパワーマックスの数値の経緯や、三味線君の経緯、あと松井さんの「スクワットとセットは芯の疲労が来る。筋肉痛は取れても、回復しきったとは違う。」とのコメントを基に作りました。
確かにスクワット、特にﾊﾟﾜｰスクワットはハムストリングの股の付け根あたりの疲労がなかなか取れないんです。ここが疲労取れると爆発的に立ち上がれますので、それが取れるのが大体１週間から９日かかるのが僕の体験上データがあるんで今回このようにします。
さあ吉とでるか凶と出るか。
木曜日 持久力養成
ﾊﾟﾜｰマックス 2.3ｋｐ120回転3分キープ1分休憩5本目標
1本目○ 2本目90秒でくたばり 3本目から1.8kpで5本目まで○
負荷0.5軽くなるだけでまわせるようになるんですねえ。汗がびっしょり出ました。
金曜日 持久力養成
ﾊﾟﾜｰマックス 2.3ｋｐ120回転3分キープ1分休憩5本目標
1本目2分でくたばり
2本目 1.8kp○ 3本目 2.0kp○
昨日より回せなかった。そのあと4kp7秒208しか出ず。
ベンチプレス
サイクルトレーニング2週目 70×8 2セット
腹圧を意識しながらやった。いい感じに重量を受けれたと思う。
土曜日 重い負荷でためし
4kp 208
無酸素ﾊﾟﾜｰ 4kp206 7kp164 10kp122 １１９２W
全然だめ。やはりスクワットの芯の疲れがすごい。その後に
4kp211 10kp129 いずれも7秒もがき
8kp 152 159 154 144 7秒もがき休憩150秒
全然だめでした。
日曜日
仲さんの助言
仲さんにトレーニングの内容を言って、助言を頂きました。
仲さんはパワーリフティングの近畿ブロック長で、全日本準優勝経験者、アームレスリングもﾏｽﾀｰｽﾞ世界3位、ボディビルミスター兵庫優勝、陸上もすごかったとかなんとか・・。とものすごいお方です。僕の尊敬する人。
その仲さんいわく「ﾊﾟﾜｰスクワットは疲労が来るし、1週間でだめなら、2週間でトレーニングサイクルを組むか、怖かったら10日でどうですか？」
これでパーッとしました。そうします1週間でとらわれるからいけないんだ。そこで組んだメニュー
サイクル序盤(スクワットとデットリフトが同じ日にする場合）
１日目 スクワットとデットリフト 余力があれば競輪スクワット
(競輪スクワットはハーフで立ち上がりを伸ばしきらず、スタンスは自転車と同じくらいの幅で、30回するスクワット。意識は大殿筋で受け止める感じ。
２日目から６日目 休養
その間に２回、パワーマックスで３分３本１２０回転キープのトレーニングか、３０秒１４０回転キープ３本のトレーニング。持久力向上と、乳酸飛ばしが目的
７日目パワーマックスガンガン日
この日は重い負荷をもがく日です。内容は４kp２本、１０kp７秒３本、
８kp２０秒２本か、７kp３０秒１本
８日目休養
９日目競輪スクワット 持久力向上トレーニング
１０日目休養
１１日目休養
１２日目スクワットとデットとできれば競輪スクワット
サイクル中盤から終盤（スクワットとデットリフト分離する場合）
１日目 スクワット 競輪スクワット
２日目から６日目 休養
その間に２回、パワーマックスで３分３本１２０回転キープのトレーニングか、３０秒１４０回転キープ３本のトレーニング。心肺機能向上と、乳酸飛ばしが目的
７日目パワーマックスガンガン日
この日は重い負荷をもがく日です。内容は４kp２本、１０kp７秒３本、
８kp２０秒２本か、７kp３０秒１本
８日目休養
９日目デットリフトと競輪スクワット
１０日目持久力向上重め
１１日目休養
１２日目持久力向上軽め
１３日目休養
１４日目スクワット 競輪スクワット
こんな感じです。おく森君にパワーマックスの数値の経緯や、三味線君の経緯、あと松井さんの「スクワットとセットは芯の疲労が来る。筋肉痛は取れても、回復しきったとは違う。」とのコメントを基に作りました。
確かにスクワット、特にﾊﾟﾜｰスクワットはハムストリングの股の付け根あたりの疲労がなかなか取れないんです。ここが疲労取れると爆発的に立ち上がれますので、それが取れるのが大体１週間から９日かかるのが僕の体験上データがあるんで今回このようにします。
さあ吉とでるか凶と出るか。
