虎の穴でピーンと来る人はいますか？これでいたらその人はかなりの「兵庫県パワーリフティング通」です！
虎の穴はフジモトジム。藤本会長、新田選手をはじめ、陣内選手、森選手と兵庫県の強豪リフターが集まるジムです。またここの火曜日と金曜日がやばい。鬼のようなスクワットとデットをする日です。
先週新田さんから「金曜日来てくれよ」と言われたので、これは覚悟決めんと行かんなあと思いましたが、今日の夜、陣内さんから「塩ちゃん来てくれよ、一緒に練習しようぜ！塩ちゃんが来るのが楽しみでみんなに宣伝してるねん！うちんジムはなあ、金曜はデットやった後にスクワットするねん。塩ちゃんのためにスペシャルメニュー用意してるから一緒にがんばろうや」
そのスペシャルメニューがやばい。前回アジアパワー前にそのスペシャルメニューをやったんですが、帰り歩くのがつらくて、たまたまその時松井さんに車出してもらったんで、助手席に座るだけでよかったんですが、今回は自分の車だし、運転席に無事着けるかどうか、事故無く家まで帰れるかどうか・・。
大げさそうに思いますが、ここのスペシャルメニューは「スクワット・フォースとレップス」でして、それも１回じゃなく３回も４回も、５回も、６回も・・・・。それも１セットでは終わりませんよ・・。パワーのスクワットでフォースとレップスって・・・・・。毎回必ず泡吹きます・・・・。
ちなみにこのときは自己ベスト、デット２０５×５を目指します。問題はそのあと・・・。カメラもって行きますんで、動画や写真載せますんで、ご期待ください。ほんまに怖いわ・・。
虎の穴はフジモトジム。藤本会長、新田選手をはじめ、陣内選手、森選手と兵庫県の強豪リフターが集まるジムです。またここの火曜日と金曜日がやばい。鬼のようなスクワットとデットをする日です。
先週新田さんから「金曜日来てくれよ」と言われたので、これは覚悟決めんと行かんなあと思いましたが、今日の夜、陣内さんから「塩ちゃん来てくれよ、一緒に練習しようぜ！塩ちゃんが来るのが楽しみでみんなに宣伝してるねん！うちんジムはなあ、金曜はデットやった後にスクワットするねん。塩ちゃんのためにスペシャルメニュー用意してるから一緒にがんばろうや」
そのスペシャルメニューがやばい。前回アジアパワー前にそのスペシャルメニューをやったんですが、帰り歩くのがつらくて、たまたまその時松井さんに車出してもらったんで、助手席に座るだけでよかったんですが、今回は自分の車だし、運転席に無事着けるかどうか、事故無く家まで帰れるかどうか・・。
大げさそうに思いますが、ここのスペシャルメニューは「スクワット・フォースとレップス」でして、それも１回じゃなく３回も４回も、５回も、６回も・・・・。それも１セットでは終わりませんよ・・。パワーのスクワットでフォースとレップスって・・・・・。毎回必ず泡吹きます・・・・。
ちなみにこのときは自己ベスト、デット２０５×５を目指します。問題はそのあと・・・。カメラもって行きますんで、動画や写真載せますんで、ご期待ください。ほんまに怖いわ・・。
くっそー。１７０、５発行きたかったのに残念ながら３発。しかし前を見ます。
次のスクワット予定 サイクルからロシアンルーティンに変更。
サイクルは毎週重量を伸ばしていきますが、ロシアンは毎週セット数を増やします。
� 。隠僑亜滷機。灰札奪�
�◆。隠僑亜滷機。乾札奪�
�� １６５×５ ２セット
�ぁ。隠僑機滷機。灰札奪�
�ァ。隠沓亜滷機。吋札奪�
このように行きます。悔しい。
ちなみに今日、シートベルト違反で捕まりました・・・・。
普通に運転していると、原付に乗っている警察官から、「あのーシートベルトしておられませんよねえ。２００メートルほど追尾したんですが・・・」
さようですか。はいはい。早く切符書いて頂戴。
「あのーそしたらここにサインと、印鑑ありますか？無ければ左手の人差し指でここに押してもらえますか。そしたら反則金は無しで１点減点になります。ご安全に運転なさってください。」
やたら丁寧。このご時勢ですからね。だけど原付警官がシートベルトで追っかけるか？ノルマかなあ・
そしてそのあと腹が減って、たい焼きを買いに行きその後４３号線に、車を向かわせたらいきなり警察官が立ってました。そのときたい焼き食べるのに必死で、シートベルとまた忘れてまして、警官一人目見てからすぐにシートベルトする間が無いんで、してる振りをすると、間一髪シートベルト検問セーフでした・・・。１日２回つかまるところでした・・・・。
皆様シートベルトをしましょう・・・・。「お兄さん シートベルトを 忘れずに」そんな標語が聞こえそうな１日でした。
次のスクワット予定 サイクルからロシアンルーティンに変更。
サイクルは毎週重量を伸ばしていきますが、ロシアンは毎週セット数を増やします。
� 。隠僑亜滷機。灰札奪�
�◆。隠僑亜滷機。乾札奪�
�� １６５×５ ２セット
�ぁ。隠僑機滷機。灰札奪�
�ァ。隠沓亜滷機。吋札奪�
このように行きます。悔しい。
ちなみに今日、シートベルト違反で捕まりました・・・・。
普通に運転していると、原付に乗っている警察官から、「あのーシートベルトしておられませんよねえ。２００メートルほど追尾したんですが・・・」
さようですか。はいはい。早く切符書いて頂戴。
「あのーそしたらここにサインと、印鑑ありますか？無ければ左手の人差し指でここに押してもらえますか。そしたら反則金は無しで１点減点になります。ご安全に運転なさってください。」
やたら丁寧。このご時勢ですからね。だけど原付警官がシートベルトで追っかけるか？ノルマかなあ・
そしてそのあと腹が減って、たい焼きを買いに行きその後４３号線に、車を向かわせたらいきなり警察官が立ってました。そのときたい焼き食べるのに必死で、シートベルとまた忘れてまして、警官一人目見てからすぐにシートベルトする間が無いんで、してる振りをすると、間一髪シートベルト検問セーフでした・・・。１日２回つかまるところでした・・・・。
皆様シートベルトをしましょう・・・・。「お兄さん シートベルトを 忘れずに」そんな標語が聞こえそうな１日でした。
今日はバレンタインデーよりもうれしい県知事表彰式。会場に入ると雰囲気が違いました。クラシック系の音楽が流れておりまして、いい雰囲気。と言うか式典と言う雰囲気。
本番の前にリハーサルがありました。「知事が登壇するときと、祝辞を終えたときは拍手をしてください。それでは練習します」とか、「名前を呼ばれたら、ハイと返事して知事に一礼して下さい」それでは練習しますなど・・・。小学生の卒業式の練習の雰囲気ですね！
そして知事が登壇して始まり！祝辞で「今兵庫県の財政が苦しくて、スポーツ強化費を３億５千万から、２億５千万に減らしてしまいましたが、何とか国体の総合成績を今年の５位とまでは行かなくても８位までに収めていただきたい」と演説されてました。
そして名前が一人ひとり呼ばれます。今回授賞式に出席している人は３００人ぐらいいましたが、知事は一人ひとり会釈していました。これは立派ですねえ。
皆さん返事は小さかったですが、僕は「ハイ！」と大きな声で返事させていただきました。どうせなら国家斉唱もしてほしかったんですが。たぶん独唱状態になりますが（＾＾）
と言うことで無事、式典終了しました！いい式典ありがとうございました！
本番の前にリハーサルがありました。「知事が登壇するときと、祝辞を終えたときは拍手をしてください。それでは練習します」とか、「名前を呼ばれたら、ハイと返事して知事に一礼して下さい」それでは練習しますなど・・・。小学生の卒業式の練習の雰囲気ですね！
そして知事が登壇して始まり！祝辞で「今兵庫県の財政が苦しくて、スポーツ強化費を３億５千万から、２億５千万に減らしてしまいましたが、何とか国体の総合成績を今年の５位とまでは行かなくても８位までに収めていただきたい」と演説されてました。
そして名前が一人ひとり呼ばれます。今回授賞式に出席している人は３００人ぐらいいましたが、知事は一人ひとり会釈していました。これは立派ですねえ。
皆さん返事は小さかったですが、僕は「ハイ！」と大きな声で返事させていただきました。どうせなら国家斉唱もしてほしかったんですが。たぶん独唱状態になりますが（＾＾）
と言うことで無事、式典終了しました！いい式典ありがとうございました！
今日は本当は何もしない日ですが、無性にデットがしたくなりました。
今土曜日スクワット優先でサイクル組んでますが、デットのサイクルでどこかで１９０入れておかないと、次週デット２００が出来ないので、今日やりました。
本来スクワットの疲労はぜんぜん抜けていないはずなんですが、先月からはじめた、セルフオイルマッサージと、塩を入れた風呂１０分以上入るで
、疲労の抜けが格段によくなり、今日水曜日回復度６８％の状態でデットしました。
６０のアップはあまりいい感触じゃなかったですが、１００から合ってきまして、メイン１９０×５はかなり余力残してクリア！いやあきもちいいです（＾＾）
だけどスクワットの重量とデットは比例しますね。僕はスクワットのマックス＋５０ぐらいがデットの重量です。スクワットとデット優先はスクワットをお勧めします！！
土曜メインスクワット１７０×５やり遂げるぞーーー！
今土曜日スクワット優先でサイクル組んでますが、デットのサイクルでどこかで１９０入れておかないと、次週デット２００が出来ないので、今日やりました。
本来スクワットの疲労はぜんぜん抜けていないはずなんですが、先月からはじめた、セルフオイルマッサージと、塩を入れた風呂１０分以上入るで
、疲労の抜けが格段によくなり、今日水曜日回復度６８％の状態でデットしました。
６０のアップはあまりいい感触じゃなかったですが、１００から合ってきまして、メイン１９０×５はかなり余力残してクリア！いやあきもちいいです（＾＾）
だけどスクワットの重量とデットは比例しますね。僕はスクワットのマックス＋５０ぐらいがデットの重量です。スクワットとデット優先はスクワットをお勧めします！！
土曜メインスクワット１７０×５やり遂げるぞーーー！
さあ、完全にパワーリフティングモードに入っています。
先週の練習でスクワット、メイン170×5をしようと思いましたが、3発で終了。しかしながら自己ベストプラス1。今週もう一度再チャレンジ。
そしてそろそろギアもということで、１８５バンテージ、190バンテージとともにクリア。メインした後でのバンテージなんで、かなりいい感じといったところ。スクワットに関しては本当にいいですねえ。
そしてもうひとつは、体重を今落としています。75ｋｇ級に出るため。標準が40ｋｇ軽くなりますしね。それで競輪試験発表前の体重は８０．５ｋｇぐらいありましたが、今はなんと朝起きたとき77ｋｇ！3ｋｇも3週間で落ちました！女性の皆様、なぜか知りたいですよねえ！全てお答えします。
�…�ごはん今まで松屋の「ソーセージエッグ定食390円」を→立ち食いうどん釜玉うどん280円に変えました。これで少しカロリー減りました。
�⊃欧訌亜�普通に夜ご飯として食べてたのを、ご飯だけをやめて、野菜やその他のおかずを食べることにしました。
以上2点が食生活の変化！。
そして3点目
今僕アロマテラピーやってるんですが、お風呂にアロマエッセンスを入れた（特にオレンジ系）塩を入れて、41度ぐらいの温度で、ゆっくりつかる。
上がってから、マッサージオイルで足のリンパの流れをよくして、ストレッチ！めっちゃからだやわらかくなりました（＾＾）
以上です。ぜんぜん苦しくありません。3キロはあっという間でした！しかしこれ以上はもう落としたくないんで、もしかしたら松屋ソーセージエッグ定食復活かもしれませんなあ！
先週の練習でスクワット、メイン170×5をしようと思いましたが、3発で終了。しかしながら自己ベストプラス1。今週もう一度再チャレンジ。
そしてそろそろギアもということで、１８５バンテージ、190バンテージとともにクリア。メインした後でのバンテージなんで、かなりいい感じといったところ。スクワットに関しては本当にいいですねえ。
そしてもうひとつは、体重を今落としています。75ｋｇ級に出るため。標準が40ｋｇ軽くなりますしね。それで競輪試験発表前の体重は８０．５ｋｇぐらいありましたが、今はなんと朝起きたとき77ｋｇ！3ｋｇも3週間で落ちました！女性の皆様、なぜか知りたいですよねえ！全てお答えします。
�…�ごはん今まで松屋の「ソーセージエッグ定食390円」を→立ち食いうどん釜玉うどん280円に変えました。これで少しカロリー減りました。
�⊃欧訌亜�普通に夜ご飯として食べてたのを、ご飯だけをやめて、野菜やその他のおかずを食べることにしました。
以上2点が食生活の変化！。
そして3点目
今僕アロマテラピーやってるんですが、お風呂にアロマエッセンスを入れた（特にオレンジ系）塩を入れて、41度ぐらいの温度で、ゆっくりつかる。
上がってから、マッサージオイルで足のリンパの流れをよくして、ストレッチ！めっちゃからだやわらかくなりました（＾＾）
以上です。ぜんぜん苦しくありません。3キロはあっという間でした！しかしこれ以上はもう落としたくないんで、もしかしたら松屋ソーセージエッグ定食復活かもしれませんなあ！
今日はベンチの練習。日曜日餅つきをやってかなりダメージが残っていましたが、とりあえずやってみようと決意。
そのときふじたが「今日シャツ縫っているから、これ着て」とクレインを用意してくれました。もう今は年配プレッサーしかクレインは見ませんねえ。だけど僕はクレインすきなんですよ。
今日の調子だと生が１１５上がるかどうかの調子です。
まずは１００からおろす練習をして、１３０上がります。１４０上がります。
そして１４５。ちゃんとテンションを掛けて、上がりましたー。かなりゆるいし、シャツ着たの１０ヶ月ぶりなのに、上がるもんですねえ。
そしてもう一度縫うからと少しつめて、もう一度トライ。時間がかなり空いたけど、１５５までやって、さすがに１５５はつぶれましたが、ぶっつぶれということは無かった。これいけますよ！
６２０という栄光の記録を出すには、１６０のベンチは必須。しかしこれは今日の練習で十分に射程権に捕らえました。
ふじたのシャツ縫う技術は本当に上がりましたねえ。これは新田全日本王者も同じ事言っていました。本当に感謝です。
ベンチも案外おもろいですなあ（＾＾）
そのときふじたが「今日シャツ縫っているから、これ着て」とクレインを用意してくれました。もう今は年配プレッサーしかクレインは見ませんねえ。だけど僕はクレインすきなんですよ。
今日の調子だと生が１１５上がるかどうかの調子です。
まずは１００からおろす練習をして、１３０上がります。１４０上がります。
そして１４５。ちゃんとテンションを掛けて、上がりましたー。かなりゆるいし、シャツ着たの１０ヶ月ぶりなのに、上がるもんですねえ。
そしてもう一度縫うからと少しつめて、もう一度トライ。時間がかなり空いたけど、１５５までやって、さすがに１５５はつぶれましたが、ぶっつぶれということは無かった。これいけますよ！
６２０という栄光の記録を出すには、１６０のベンチは必須。しかしこれは今日の練習で十分に射程権に捕らえました。
ふじたのシャツ縫う技術は本当に上がりましたねえ。これは新田全日本王者も同じ事言っていました。本当に感謝です。
ベンチも案外おもろいですなあ（＾＾）
今年の全日本パワー、裏方もやるけど、「選手で目立つよ！」
地元神戸、俺を侮ってるとえらい目合いますよ！！
選手目立ち度全選手の中で優勝＝「ファイティングリフター賞」
選手気合度 小早川選手と一騎打ち
肝心な数字 ７５ｋｇ級で６２０ｋｇ＝アジア標準＝運がよければ日の丸選手韓国行き！
マッスルプロ軍団大集結で、大活躍。これが今大会の目標！
あとは全国のスーパーパワーリフターのエスコート役をいつもどおりさせていただきます。
俺はパワーを愛しています！「頂」シリーズパワー編、皆さん盛り上げてください！
地元神戸、俺を侮ってるとえらい目合いますよ！！
選手目立ち度全選手の中で優勝＝「ファイティングリフター賞」
選手気合度 小早川選手と一騎打ち
肝心な数字 ７５ｋｇ級で６２０ｋｇ＝アジア標準＝運がよければ日の丸選手韓国行き！
マッスルプロ軍団大集結で、大活躍。これが今大会の目標！
あとは全国のスーパーパワーリフターのエスコート役をいつもどおりさせていただきます。
俺はパワーを愛しています！「頂」シリーズパワー編、皆さん盛り上げてください！
