よっしゃーーーー。フルギアベンチ１５５ｋｇクリアしましたー。あげたのは、３年前の全日本パワー、ベンチ３試技目で１５５ｋｇあげて１対２で赤以来の事。うれしいー。標準クリアに向けて視界が広がりました。粘りが出来てきましたよ。

勝因はなんと言っても補助種目。ふじたが口うるさく「補助種目特に三頭と２頭（腕の上腕）を鍛えろ」
と口すっぱくいっていたんで、信じてやることに。

上腕二頭はアームカール軽くてもいいから早くあげてゆっくりおろす、反動は使わない。ボディビル的な動き。

上腕三頭はケーブルプレスダウンで、上から下に押すときに爆発的にプレスしろと指示されて、二頭と三頭３セットずつ週２回しました。

１０日で答え出ましたよ！！決して重い重量でやったわけではなく、筋肉に意識してやったらこの結果。ほんまに補助種目重要ですわ！補助種目は重量にとらわれず、意識と力入れるときの爆発の仕方がポイントです！

パワー１０年以上してるのにこんな基本的なことの重要な事を身にしみてわかりました・・・・。

ふじたの指示は正しかった。皆さん補助種目は重量にこだわるのではなく、使う筋肉の意識とポイントでの爆発！いやあ、目からうろこが出た今日のトレーニングでした。