さあ仕上げの段階に入ってきました。
今週の月曜日から、近畿地区の適正試験１次合格者を対象にした、合同練習会が、京都向日町競輪場で始まっています。
指導者は南昇さんという往年の近畿地区の名レーサーです。
http://www.kinjikyo.jp/circle/shidou.html
南さんはかなり面白い！ちゃんと若者の話を聞く方です。同じ目線で話してくれて、訓練生の能力を引き出すのがうまいですね。
その練習月曜日は黒マックスで、まずは無酸素テストしました。
４ｋｐ２１４の７ｋｐ１７４の１０ｋｐ１３４の１３３０Ｗぐらいでました。まあまあかなと思います。
その後ハイパワーとミドルパワーをしました。久しぶりの３０秒もがきの１２０秒休憩で３本はしにました。あんなプログラム誰がするんかといつも思いますが、コンビ（パワーマックスを作っている会社）ももっと考えて作ってほしいですね・・・。普段はミドルパワーは脈拍を測りながらするものですけどね。
そして回転練習して、初日終了。
２日目はアップして、体重の３％の負荷を３分間１２０回転で、３０秒休憩の５本予定です。ぼくは７５ｋｇなので負荷２．３ｋｐで１２０回転１セット目は持ちますが、休憩の３０秒で回復せず、足が回らなくなり、３セット目は死にかけで３本で終わりました。きちんとできたのは１本だけです・・・。
その後は軽負荷回転練習。０．１ｋｐでました。２７２回転。いいですよー。
昼食後、１０００ｍタイムトライアルを意識した練習ということで、体重の４％、ということは３ｋｐで７０秒回転をまず上げて、最後は１２５回転以下を下回らない練習。休憩が３分で３本。
まず軽く踏み上げると２００回転以上でて、その後１７０回転ほどで３０秒キープするのですがそこらへんからつらくなり、残り１５秒ぐらいから１２５回転を切り出し、最後は１１０回転ぐらいで終了。無茶きつい。その後３分後にまた７０秒、そのまた３分後に７０秒ときて、ご臨終しました。えぐすぎです・・・。
そしてまた軽負荷の練習して、１０ｋｐのハイパワーして終了。
今日水曜日は休養でした。
今回の近畿強化訓練で思ったことは、人が一つの目標をともにして練習すると、ほんとに連帯感と、ライバル心が出てきて、すごいいい刺激になります。ほんとにいい訓練をしてもらえて嬉しいです。こんな適正試験での合同訓練を地区競技会が主催するのは、多分近畿だけでしょう。競技会とそれを指導してくださっている南さんに本当に感謝です！！！